1個月的寶寶缺鋅吃什麼
在寶寶成長的過程當中，可能會面臨各種各樣的健康問題，比如說缺鋅，這也困擾着廣大父母。那麼，1個月的寶寶缺鋅吃什麼好呢？相信許多父母一定對這個話題很感興趣，今天，小編就爲大家整理了許多補鋅的食物，各位家長快來看一看吧。
1個月的寶寶缺鋅吃什麼
嬰幼兒缺鋅常常有以下表現：
1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;
2、生長髮育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤;
3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;
5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
7、面板損害：出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。如果這樣的話到醫院抽血查微量元素，可以確定，如果是卻鋅的話除了上面說的食補以外可以喝補鋅的口服液，效果也不錯提高寶寶免疫力可補鋅
6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳，6個月後母乳爲寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來說很必要，它會使寶寶的免疫系統更完善。鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長髮育與機體組織再生，並幫助寶寶提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以後寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現缺鋅的症狀，如頭髮枯黃、食慾不佳等。
鋅的真相
大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收，當鋅和銅比例大於10：1時，會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子，鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，纔會使各種營養比例適中。
血清中的鉛、銅含量高，則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶腸道的吸收，預防寶寶鉛中毒。鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料，可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。
最佳食物來源
牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。
黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量爲最高。
各位關心寶寶健康問題的家長朋友們，如果您的寶寶不幸出現了缺鋅現象，您還在思考1個月的寶寶缺鋅吃什麼，那就不妨試試上面推薦的牡蠣、海帶、牛肉等食物吧！這些食物經過嚴格的醫學檢測和大量臨牀研究，已經被證明可以補鋅，所以廣大父母請放心大膽的嘗試吧！
