西蘭花與蝦的做法 - 西蘭花與蝦怎麼做

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西蘭花與蝦的做法 西蘭花與蝦怎麼做

十年前,一家三口曾偶然看過一部片子《雙食記》:裏面講一個男人不能吃兩家飯,還講到很多食材相生相剋,不能隨便搭配,其中有段VC和蝦搭配會產生砒霜的橋段,最初看完這部片子,我家的兩位男主吃我做的飯菜,會用詭異的眼光看看菜再看看我,問到“我給他們下毒沒有?”……“家裏我是老大,誰不聽我的話,下毒是分分鐘的事”,玩笑歸玩笑,之後我更注重食物的營養搭配。食物是否相剋相宜的問題,卻總困擾着我。後來被科普:新鮮蝦類和少量含有維生素C的食物混用不會對身體產生傷害,但因爲專門的維生素C類藥物有還原作用,與大量蝦類食物混用可能引起中毒。新鮮的蔬果Vc要引起中毒,那需要一次性攝入50箇中等大小的蘋果或30個梨或10個橙子或生吃3斤以上的綠葉蔬菜,纔算是大劑量攝入維生素C。所以,大家可以放心的吃。

食材明細

主料
  • 西蘭花 (300克)
  • (8只)
輔料
  • (少許)
  • 黑胡椒 (少許)
  • 色拉油 (少許)
  • 鹹鮮 (口味)
  • (工藝)
  • 廿分鐘 (耗時)
  • 簡單 (難度)

西蘭花與蝦的做法步驟

  • 西蘭花與蝦的做法 西蘭花與蝦怎麼做 第2張

    1、蝦去頭,去背部和腹部線,用鹽、黑胡椒醃製10分鐘。

  • 西蘭花與蝦的做法 西蘭花與蝦怎麼做 第3張

    2、西蘭花切好,放水裏微微焯一下。要點:焯西蘭花要在水裏放鹽,才能保證西蘭花焯出來綠油油;水裏多放鹽,快炒西蘭花時不再放鹽,保證西蘭花的鹽均勻。

  • 西蘭花與蝦的做法 西蘭花與蝦怎麼做 第4張

    3、蝦:雙面煎好,擺盤。西蘭花:熱鍋涼油,快炒,出鍋擺盤。

  • 西蘭花與蝦的做法 西蘭花與蝦怎麼做 第5張

    4、擺盤要點:卡通鐵鍋加熱,依次擺上蝦、西蘭花,把不好看的西蘭花用來墊底,外側高內側低,擺出立體感的效果。這道菜味道做出了層次感:蝦鹹鮮脆,西蘭花爽口,這道菜10分鐘不見了蹤影。

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