南瓜雪蓮果養生糊的做法 - 南瓜雪蓮果養生糊怎麼做
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“南瓜有助於補中益氣,降血脂,降血糖,清熱解毒,保護胃粘膜、幫助消化。其功效主要適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。南瓜性胃肝、入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血。南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。南瓜中含有豐富鋅,參與人體內核酸、蛋白質合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,爲人體生長髮育的重要物質.南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。南瓜雪蓮果養生糊,原汁原味,甜美可口,冬季養生佳品。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜雪蓮果養生糊的做法步驟
1、準備食材備用。
2、南瓜雪蓮果去皮清洗乾淨切小塊。
3、砂鍋里加入水,倒入南瓜雪蓮果。
4、鍋開後攪拌幾下,改小火,蓋上蓋子繼續煮。(鍋蓋要留有空隙,以防溢鍋)
5、大約15分鐘左右,南瓜開始變軟。
6、用筷子開始順時針快速攪拌。
7、你會發現南瓜塊在快速的攪拌下變成泥,最後成糊糊狀。(邊攪拌邊拍照,拍的模糊了)
8、再熬一會變粘稠了,放入枸杞,關火,悶兩三分鐘即可。(南瓜已經很甜了,不需再放糖)
9、成品圖,顏色非常的漂亮~~~~
10、成品圖,南瓜糊色澤金黃,雪蓮果晶瑩剔透,香甜粘稠。
11、成品圖,健康養生。
小竅門
南瓜儘量挑選老南瓜,這樣做出來才更甜,更容易成糊糊狀。南瓜本具有的甜度剛剛好,無需再放糖了。雪蓮果也可隨個人喜歡替換成其他的食材。