養生南瓜湯的做法 - 養生南瓜湯怎麼做

“南瓜的功效:排毒養顏、強身健體、健脾和胃。我在南瓜中加入了百合、蓮子和川貝，增加了解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、潤肺養肺、護喉利咽和抗衰老的功效。簡單易做，口感清爽。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

養生南瓜湯的做法步驟

• 1、南瓜蒸熟打成泥

• 2、將提前泡好的煮熟的蓮子百合川貝放入南瓜泥中繼續打成泥

• 3、牛奶煮開

• 4、將南瓜泥加入牛奶中繼續煮開即可關火

• 5、順滑清淡養生的南瓜湯

小竅門

南瓜湯的口感香更順滑就要增加打成泥的時間。
我沒加糖，因爲南瓜本身就含糖。
川貝百合蓮子不要太多，否則藥味會大，影響南瓜湯的清香。
可一個人口味加入奶油，口感會濃郁。