南瓜牛奶汁的做法 - 南瓜牛奶汁怎麼做

“南瓜含有豐富的粗纖維、維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的功效，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素固有成分，爲人體生長髮育的重要物質。南瓜與牛奶一起搭配，南瓜中的維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防作用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

南瓜牛奶汁的做法步驟

• 1、南瓜去皮去瓤後洗淨切成小片。

• 2、切好的南瓜放入盤中入蒸鍋蒸熟。

• 3、南瓜蒸熟後略放涼，放入料理機裏。

• 4、加入牛奶。

• 5、加入適量白糖。

• 6、料理機接通電源，按啓動鍵，把南瓜打成汁即可。

小竅門

白糖的用量依個人的口味放入。