經期什麼能喝什麼不能喝 - 月經能喝紅茶嗎

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女性朋友都知道經期是有很多飲食上的禁忌的，這是爲了能讓女性在特殊時期時也能保持健康。而什麼能吃什麼不能吃，每個人都有不同的說法，而且現在很多年輕人都有飲茶的習慣，那麼女性月經能喝紅茶嗎？會不會對經期的健康有影響呢？

一、月經能喝紅茶嗎

對於月經期間的時候可不可以喝紅茶，我們也只能說是不可以多喝的，並且喝茶的時間可以在兩餐之間相隔三十分鐘以上的時間，特別是在餐後馬上喝茶，茶葉裏面含有了茶多酚，對於身體裏面鐵質的分解有着一定的阻礙，容易引起缺鐵性貧血。

在月經期間的時候喝茶的話，尤其是喝濃茶，是可以引起或者是加重經期綜合症的，醫學專家們對此有相關的研究可以發現，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的話引發緊張症的機率會高很出很多倍的。

二、月經喝紅茶會有什麼影響嗎

1、經期喝紅茶容易加重便祕症狀

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

2、經期喝紅茶容易導致食慾不振

由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。因此，建議愛喝紅茶的女性，在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

3、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因爲茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

三、月經適合喝的茶有哪些

1、玫瑰花茶

泡法：取玫瑰花15克，用沸水沖泡

作用：玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑，經期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，並改善色斑

2、月季花茶

泡法：選擇適量的紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花茶，直接泡水喝

作用：行氣、活血、潤膚，適用於月經不調、痛經的女性

3、杜鵑花茶

泡法：杜鵑花3朵，剝瓣，反覆清洗，瀝乾，沸水衝入杯中，待香味溢出即可

作用：清熱解毒，養顏護膚，和血調經，治月經不調。