女人食療應當吃哪些

相比於男人，女人是非常脆弱的，雖然女性不用幹重力活，單是生活壓力絲毫不亞於男人，所以，有的女性看起來比男性更顯老態，這樣女性其實是非常需要用食療來改善身體體質，經期以及孕期的女性更加需要食療來提高身體素質。所以說女人更要善待自己。

食療又稱食治，是在中醫理論指導下利用食物的特性來調節機體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認爲，食物是爲人體提供生長髮育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用，透過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。以前的人透過食療調理身體，現今的人透過食療減肥、護膚、護髮。食療是一種健康的健體之道。

女人食療應當吃哪些

1、粥類  

粥即用米加水煮制而成，如加入藥物同煮便稱作藥粥，亦可將適量藥汁兌入粥中供病人服用。它包括了食療與藥療的雙重效果。如干姜是中醫用於溫中散寒的藥物，但無補養作用，只適用於裏寒之症;粳米或糯米可以健脾益氣，卻沒有散寒力量。若用乾薑與米合煮粥服食，就成爲具有溫補脾胃，治療脾胃虛寒的食治良方。又如用糯米煮成粥，在煎煮時加入適量蔥、姜，煮熟後兌入一小杯醋，既能治療感冒，又能防感冒。由於穀米煮粥，加入藥特別是補益性的藥粥，可以正常當作早餐或點心食用，既可充飢，又作食治。粥類食品簡便易行，在古今食療中用的最多。

2、羹類 

羹又稱湯，它是以肉、蛋、奶、海味等爲主體原料，製成的較稠厚的湯液。可作爲正餐，亦可作爲佐餐食用。如百合銀耳羹，用百合50克，銀耳25克，冰糖50克，先將百合、蓮子、銀耳加水煮熟，用文火煨至湯汁稍粘，再加入冰糖，冷後即可食用。具有安神健腦之功，每晚睡前服，治失眠、多夢、焦慮、健忘。

3、茶類

又稱“代茶飲”，是指含有茶葉或不含茶葉的藥物，經粉碎混合而成的粗末製品(有些藥物不經粉碎亦可)。一般不用峻猛或過苦的藥材。藥茶用開水沏後或加水煮後，即可象日常飲茶一樣頻頻飲之。如治療風寒感冒的薑糖茶，即由生薑、紅糖組成。又如菊花茶，即以中藥菊花用水沏後頻服，可治頭暈、目眩，具有清熱、明目之功。

4、酒類　

亦稱“藥酒”，即用中藥與酒相結合的一種液體劑型，可用浸泡法或釀製法制備。中醫認爲，酒能通血脈，去寒氣，行藥勢。常用的藥酒有枸杞酒、人蔘酒、鹿茸酒、健美酒等。但這種藥酒的缺點是不能飲酒的人或肝腎功能差的人不宜用。

當然身體不適食療只是調養身體的方法之一，如果碰到身體嚴重不適，多年不見好的疾病，還是要儘早就醫，讓醫生來給你科學健康的指導。女人食療不會一天兩天就讓你的身體有所改變，是需要長期堅持的，相信不久後大家會發現它的益處就在你身上發生。