產後吃板栗的好處 - 坐月子必備！

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板栗的受歡迎程度可謂是十分之高了，很多懷孕的準媽媽以及產婦都喜歡將板栗作爲自身能量補充的來源。那麼這就有了一個疑問，產後吃板栗是否合適呢?接下來就讓小編帶着大家一起，來詳細的看一看坐月子過程中使用板栗的功效和注意事項。

一、產後吃板栗的好處

產婦坐月子期間是可以吃板栗的，哺乳期中也可以適量食用板栗。板栗可以用來煲湯，營養非常豐富，有助於產後身體快速復原。市面上的炒板栗、糖霜炒板栗，宮主建議媽媽們要少吃，含糖量較高。

1、止血活血

產婦經過分娩之後，失血較多，身體比較虛弱，板栗含有豐富的維生素，礦物質的營養元素，有助於爲身體止血活血。

2、提高免疫力

產婦可以透過食用適量的板栗，來爲身體補充優質的蛋白、維生素、氨基酸，可以增強人體的免疫力，促進身體的恢復。

3、滋潤面板

產後媽媽的面板容易乾燥，加上黑色素沉澱，而板栗中的油脂和維生素C可以滋潤乾燥的面板，爲肌膚補充水分

4、提高食慾，促進消化吸收

板栗中的纖維素有助於潤腸通便，促進身體排毒。如果產婦月子期間胃口不佳，不妨試試吃點板栗，有助於提高食慾，提高腸胃吸收能力。

二、產後吃板栗的注意事項

1、注意適量

板栗可以用來生吃，或者炒、蒸、燜、烤、燉湯都可以。所以在月子飲食要合理安排，不能過量食用板栗，因爲生吃太多不容易消化，熟吃太多容易腸胃不適。如果板栗食用太多，很容易會引起便祕的症狀，少吃熱氣或難消化的食物。

2、不和牛肉、杏仁等同食

板栗不能跟牛肉一同食用，同食會降低營養價值，且營養難吸收。板栗不能和杏仁同食，容易引起腸胃不適。

3、選擇優質板栗

優質的板栗主要看果仁是否是堅硬的，顏色是否有光澤。如果用手捏住板栗，感覺結實的話，說明裏面的果肉是好的。

板栗含有豐富的纖維素，生產後產婦容易便祕，吃板栗可以滋潤產婦的腸胃，促進產婦的排便利尿。生產後產婦的身體虛弱，容易胃口不佳，板栗的味道香濃，食用板栗利於改善產婦的胃口，提高產婦的腸胃吸收能力，促進產婦身體的恢復。但是由於板栗的纖維素和油脂頗多，如果吃太多板栗，產婦很容易腹瀉，反而不利於產後恢復，所以產婦吃板栗時要注意控制分量。