小孩吃啥能長高

小孩吃啥能長高，小孩子長高的方法？專家指出，爲了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要讓孩子吃好吃飽，食譜應注意多樣化，注意食物的搭配，合理的食物搭配，爲孩子對於孩子的生長髮育是很重要的。家長要在孩子的飲食搭配中要多注意。

小孩吃啥能長高

一、蝦皮碎菜蛋羹

原料

蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

製法

1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎;

2、小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎;

3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;

4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

營養小祕密

蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，爲寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

二、汆肝肉小丸子

原料

雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。

製法

1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

2、加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌;

3、南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

營養小祕密

一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。儘管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。

三、黃芪豬肝湯

原料

黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

製法

1、先將豬肝用清水洗淨，切成片;

2、豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改爲文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;

3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。

營養小祕密

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚爲有利。

四、雞肝蛋皮粥

原料

新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

製法

1、先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時爲度;

2、然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用;

3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2—3次。

營養小祕密

每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

目前還沒有所謂的吃了就可以長高的食物，只有幫助長高的食物，這些食物就是小編上述給出的食物，一直在尋找小孩吃啥能長高的家長，趕緊收藏上述的菜譜吧，還有適量的運動也可以幫助孩子長高，所以在週末帶上好吃的食物，和孩子去郊外遠足吧。