杏鮑菇熱量高不高 - 孕婦能不能吃？

今天我們一起來了解杏鮑菇的熱量，它的這個熱量是否適合孕婦以及男女老少吃呢？杏鮑菇是我們很常見的一種菌類，在日常生活中也是經常吃的，像爆炒杏鮑菇、杏鮑菇煮湯也是可以的。但是像孕婦和減肥人士都會很注意食物的熱量，杏鮑菇也不例外。

一、杏鮑菇熱量

杏鮑菇的菌肉肥厚，質地卻很脆嫩，有一種特殊的香味。全身都可以食用，而且菌柄比菌蓋更脆滑爽口。杏鮑菇的熱量大概是每100克含有31大卡，而這個數據才佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入的1%，那麼大家可以看到，這個熱量是非常低的，大家可以放心的食用，而且不分年齡段都可以食用哦。

杏鮑菇熱量高不高，相信看完以上的這些內容大家應該知道了吧。其實關於熱量一說，只要不是油炸的食品，熱量都不會太高，像杏鮑菇這種普通的食材，還有更多的普通食材，是非常健康的，吃多少熱量都不會超標的。所以如果你還在擔心杏鮑菇的熱量，那麼可以放心了，從今天開始可以放肆的吃吧，吃不到鮑魚就多吃點杏鮑菇也是好的。

杏鮑菇每100克中含有31大卡，8.30克碳水化合物;還含有脂肪、蛋白質，其中在蛋白質中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營養保健價值極高的食用菌。除此之外，還含有維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

二、杏鮑菇孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃杏鮑菇的。因爲杏鮑菇具有很好的營養價值，可以提高孕婦的免疫能力。對胎兒也很有好處。但是，孕婦在吃杏鮑菇的過程中也應該注意，不能和八角、白芷等大料一塊兒吃。同時也不能喝茶。

杏鮑菇含有多種人體必需的營養物質，其中除去碳水化合物以外，含量最高的就是蛋白質，杏鮑菇含有全部的人體必需氨基酸，有增強機體免疫力，抗癌抗腫瘤的功效;再就是杏鮑菇含有豐富的維生素E以及其他各種維生素，有養顏之功，並能促進代謝，還能抗氧化延緩衰老;杏鮑菇還含有豐富的膳食纖維，有促進腸蠕動的作用，可以促進通便排毒;另外，杏鮑菇還有降血糖血脂的功效，比較適合中老年人。

杏鮑菇熱量是非常低的，對於減肥者或者是男女老少都是可以吃的，只要注意飲食注意事項和烹飪技巧就可以了哦。再者，孕婦也是可以吃杏鮑菇的，杏鮑菇含有豐富的碳水化合物，可以增強孕婦的免疫力，補充身體所需，也是要注意飲食禁忌事項也行。