夏季甜瓜熱量到底高不高呢？

夏天就是瓜的天下，從西瓜甜瓜到苦瓜絲瓜，無論是水果還是蔬菜都是它們成熟的季節。當然在夏天就是要露出細胳膊細腿所以很多女孩子在夏天都會積極的減肥，而高熱量高糖的西瓜、芒果這些水果成爲了她們減肥路上的絆腳石，那麼同爲瓜的甜瓜熱量是多少呢?能在減肥的時候吃嗎?

一、甜瓜熱量

根據測試顯示，在標準的100g可食用的甜瓜部分，熱量是在26大卡。或許這樣聽起來沒有什麼感覺，再舉幾個例子，榴蓮在標準的100g可食用的部分熱熱量達到了150大卡，榴蓮有150大卡，而我們在減肥的時候經常吃的幾種水果例如聖女果它的熱量就維持在25大卡，蘋果在53大卡，因此甜瓜雖然很甜，在減肥期間也是可以放心攝入的，但值得注意的是，水果是涼性的一次我們要切忌多吃。

二、甜瓜的功效與作用

甜瓜，也就是我們俗稱的香瓜，在夏天我們吃它的頻率僅次於西瓜，因爲父母經常告訴我們在夏天吃個香瓜，可以清熱解暑的，它裏面還有大量的碳水化合物，還有各種維生素，水分充沛，可以補充營養，清熱解暑，止渴去煩躁，甚至還有利尿的作用。

除了以上的作用，它還在一定程度上可以保護肝臟，腎臟。甜瓜裏的蛋白質轉化酶可以幫助腎病患者更好的吸收已被它轉化了的可溶性蛋白質，這樣對他們非常有利。

甜瓜性寒味甘，胃寒的人、脾胃虛、易腹瀉的人，以及糖尿病患者要少吃甚至不要吃甜瓜，會刺激到胃的。

根據比較幾種水果的熱量我們已經得知甜瓜熱量不高，但它的含糖量也不太低，我們平常吃的時候還是需要多多注意一下。當然我們的甜瓜除了生吃以外，還有各種各樣的吃法，例如把甜瓜和菠蘿用榨汁機打在一起，菠蘿甜瓜汁可以提高我們的免疫力。讓我們更多的去關注生活，感受生活，發現生活中的美好事物。