胖人如何補氣

我們每個人都是獨特個體，我們的樣貌不同，體型也是各異的，高矮肥瘦。每個人都有每個人的好處也有每個人的煩惱，胖的人想減肥，瘦的人想增肥，胖的人要補氣，瘦的人要補血，每個人的需求都是不一樣的。但是共同點都是爲了養生，都想擁有個健康的身體。今天我們就來談談胖人如何補氣。

一、胖人如何補氣

1、清心

許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

2、喝粥

粥雖簡單，裏面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因爲綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥，因爲姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

3、艾灸

每天用艾條薰炙脾腧穴、足三裏、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天薰炙，能起到補氣的作用。

二、胖人補氣的食物

1、枸杞子

《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”

2、西洋參

補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉幹。用量3～6g。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽乾口渴，虛熱煩倦

3、黃芪

性微溫，味甘，能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗、盜汗、血痹、浮腫等氣虛之症。

4、山藥

《本草綱目》認爲山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”

5、牛肉

脂肪很底，蛋白質質量比較高，四條腿中，牛肉第一，豬肉第二，羊肉第三。

6、菌類

香菇營養成分很全面，還有明顯的抗癌作用。補氣，降壓

7、糯米

糯米補氣作用較強，含蛋白質、脂肪、微量元素比較多，有點黏，不能吃得太多。糯米(白)、紅豆、黑豆、小米(黃)，叫四色粥，有明顯的補氣作用。

每個人無論樣貌如何，體型如何，那都是自己的特色，所以不用羨慕別人。我們追求的是健康的身體就足夠，我們要懂得養生，胖人不用想着如何瘦下來，要多想想如何補氣，胖人如何補氣上文介紹得很詳細了，希望可以幫助到有需要的你們。