胖子補氣吃什麼

作爲一個胖子小編是很難過的，身材不好穿什麼都不美麗，但是對於肥胖你真的瞭解是爲什麼嗎?有些胖子是愛多吃，同時不愛運動;有些胖子明明吃的也很少，體重也不是很多，但就是肥胖，讓人匪夷所思啊，這一類人通常是因爲氣虛。那麼，胖子補氣吃什麼?

胖子補氣吃什麼

1、 喝粥

粥雖簡單，裏面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因爲綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥，因爲姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。氣虛的胖人可選擇西洋參粥，西洋參被稱爲百草之王，補氣功效效果顯著。先準備好3-5克昌弘西洋參片，置清水中浸泡一夜;洗淨大棗，將昌弘西洋參片、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內，再加些清水慢煮20分鐘。用西洋參來煮粥最適合氣虛的胖人。

2、兔肉

對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。

3、糯米

補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

4、土豆

土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽爲“十全十美”的食物。

補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

5、紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。

老年人不適合吃太多。

6、山藥

山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。

7、香菇

性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。

野香菇多長在山坡之上較爲潮溼的地方，對溼氣有很強的防禦力，所以還有祛溼功能。

8、韭菜

入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。

總結到這，想必大家對胖子補氣吃什麼有大致的認識了吧，常言道，氣不足則會胖，氣虛易胖體質的人可以多吃以上食物，但只依靠食療也是不行的，還要多加運動鍛鍊身體，這樣才能快速有效的治療虛胖，祝大家都能如願變成一個瘦子，穿上美美的衣服。