感冒咳嗽可以吃青棗嗎

青棗是南方常見的一種小型的水果，北方一般常見的是紅棗。水果的糖分一般都比較高，在感冒咳嗽期間，醫生一般都建議少吃水果，水果中的糖分會加重咳嗽的程度。那麼青棗的含糖量是不是也是很高呢？咳嗽可以吃青棗嗎？那我們今天就來解決這個問題。

咳嗽可以吃青棗嗎

一、青棗是什麼

1、青棗 ，是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富，脆甜可口，含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱爲"維生素C果"。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。

2、青棗由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。

二、營養價值

青棗可以增強人體免疫力 。，大棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

三、咳嗽可以吃青棗嗎

咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性反射動作。雖然有其有利的一面，但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血。咳嗽的原因有許多，刺激性咳嗽，炎症引起的咳嗽，需要化驗血常規，做個胸片，看一下嚥部有無充血，如果是炎症引起的，需要積極用抗菌素控制感染。

一般來說，咳嗽分作風寒咳嗽和風熱咳嗽，風熱咳嗽是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。青棗性溫，容易助長風熱，所以此時不宜吃棗，如果是風寒咳嗽的話，是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。治法應以辛溫解表爲主。青棗性溫，而且富含多種維生素和微量元素，是很好的開胃水果，對咳嗽的恢復有好處，是可以吃的，但是，由於你的喉嚨有炎症，吃的時候一定要充分咀嚼，如果你的剋制力較好的話，吞嚥痛的話那就不吃的爲好，不過不要多吃，因爲吃多了可能會導致腹瀉拉肚子的情況出現，而且青棗含有大量的糖分，吃多了，對咳嗽的恢復也不是特別好的。

青棗的營養價值真的是很高的。從上面的講解我們可以知道，青棗也是含有大量的糖分的，由於糖分對咳嗽沒有好處，所以人在感冒咳嗽的時候，還是少吃一點青棗比較好。但是青棗又含有豐富的維生素，補充維生素對感冒咳嗽的恢復有一定的幫助，所以咳嗽可以吃青棗嗎？答案就是適當吃青棗是可以的。