什麼食物減肥最快 - 一定要吃對了

現如今，人們的生活和工作壓力都相當大，在加上飲食不均衡等原因，一不小心就容易發胖，很多朋友都困惑吃什麼食物減肥最快，主要推薦水果，因爲水果中含有非常豐富的纖維素和各種維生素，且一般脂肪含量少，是減肥的佳品，是健康的選擇。

什麼食物減肥最快呢?舉幾例最常見有效的水果

1.番茄

番茄幾乎全部是由水組成的，吃下去很容易有飽腹感，卡路里低(每200克含30卡路里)，用來減肥非常合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥方法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。且多吃番茄還能防曬，是想要減肥美白的不二之選。

2.蘋果

蘋果中水分也多，維生素的含量豐富，具體的方法爲：三天內只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯等方法都可以，不限數量，堅持下去者三天可減3至5公斤。但是，該方法不能長期下去，容易營養不良，最好一週堅持一次。且蘋果中含有豐富的鋅，能提供人的記憶力，對工作或學習等也都有促進作用。

3.西瓜

西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟的功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，能使身體的毒素順利被排出，促進人的新陳代謝，從而達到減肥的功效。

4.草莓

草莓被稱爲減掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，這種氨基酸能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，使人體輕鬆瘦腰。

5.葡萄柚

葡萄柚中含有比較多的酸性物質，這些酸性物質在進入我們的胃腸道之後能夠刺激消化液加速分泌，這樣身體的消化能力自然而然就提高了，不過腸胃不健康的患者還是最好不要長期服用。葡萄柚中還有着含量頗豐的維生素C，並且水果本身所含有的糖分也比較少，完全就可以當作正餐來服用。不僅減肥的作用非常不錯，葡萄柚服用之後還能夠有效的幫我們去除身體的疲憊感，對於我們的面板也有着不錯的滋養效果。

介紹了這些水果，相信大家在選擇減肥食物時應該大致有了方向了，但是，減肥不是一蹴而就的，就像肥胖不是三天兩頭就形成的一樣，同時，也沒有什麼食物減肥最快，需要我們在日常生活中，規劃好飲食健康和作息，多多鍛鍊身體，這樣才能活的健健康康。