幾道瘦身的粥，讓大家減肥不傷身，還能享受美食！

秋天，是正在往寒冷季節轉變的時節，人們都會吃一些比較暖胃的食物，如火鍋，串串，羊肉湯，這些美食，好吃，但是一旦食用過多後，是會讓人體長胖的。這時大家便會想到要減肥了，瘦身的粥，味道吃起來不錯，還有好的瘦身效果呢?讓大家更好的瘦下來，以下小編就有整理到，跟隨着小編來看看到

瘦身的粥怎麼做

1.荷葉粥

(1)將荷葉給清水清理乾淨，入鍋中給煮制好，然後留下荷葉汁，將大米和着清水給煮熟。

(2)然後再加入涼糖，便可以開動了，淡淡的荷葉清香，有好的減肥效果。

2.木瓜銀耳粥

(1)將薏米給清洗乾淨，用清水給泡製兩個小時左右，再將銀耳泡發後，給清洗乾淨，去掉根部，然後再撕成小朵狀。

(2)木瓜去掉皮，切成小塊，將薏米還有銀耳給放到鍋中，加入適量的清水，煮爛後，把切好的木瓜也加入，燉煮熟便可以開動了。

3.南瓜燕麥粥

(1)將燕麥米給放到清水中給清理乾淨，然後泡20分鐘左右，南瓜給切成塊狀，再把浸泡好的燕麥米給放到鍋中，加入適量的清水。

(2)開始熬煮粥，等米煮得快熟之後，再加入南瓜，繼續熬煮10分鐘左右，便可以了。

(3)南瓜可以促進腸胃的蠕動，還能幫助食物的消化，又養胃，還減肥呢。

4.銀耳小米粥

(1)將小米，銀耳還有冰糖，枸杞給準備好，然後把銀耳與枸杞用清水給泡半個小時。

(2)在鍋中加入適量的水，把淘洗好的小米還有銀耳給加進去，再攪拌好，放入枸杞，冰糖，小火熬煮好便可以開動了。

瘦身的粥，以上爲大家介紹到了四種，方法還是比較簡單的，大家在家裏面便可以自己進行熬煮。粥，可以養胃，還可以瘦身，搭配上不同的食材，味道也不錯。最主要的是粥的消化好，還可以保養到面板，促進身體的正常排便，人們減肥，做一些粥來進行食用是再好不過的了!