什麼水果養胃 - 這些您知道嗎

胃病和消化問題真的會對我們的身體造成傷害。本以爲大餐可以吃得很美味，但現在它似乎讓你的肚子很難受，這時是胃出了問題。不良的飲食習慣常常會引起消化不良。消化不良會導致胃痛或腹脹、胃灼熱、噁心、嘔吐，別忘了它帶來的易怒。有很多方法可以讓消化系統自然順暢地運轉，一些高纖維含量的水果可以幫助消化。那麼，什麼水果養胃呢？有些水果被認爲可以促進消化，如下：

什麼水果養胃

1、杏子

這種毛茸茸的水果富含維生素c，對增強免疫力和麪板健康至關重要。除此之外，杏子還富含纖維，可以保持腸道正常，防止便祕，促進結腸健康。杏子能預防便祕，促進結腸健康。

2、蘋果

蘋果的果膠纖維含量很高。果膠可以緩解便祕和腹瀉，這取決於身體的需要。果膠有助於改善消化，因爲它的可溶性和能力，結合膽固醇或毒素在體內，並它們消除出系統。

3、獼猴桃

吃獼猴桃有助於更好的消化。獼猴桃有一種叫做肌動蛋白的酶，它可以促進蛋白質的消化。獼猴桃還具有溫和的通便作用，這與它的高纖維含量有關。兩個獼猴桃提供了每日的20%的纖維，有助於消化和促進結腸健康。

4、香蕉

其高纖維含量促進腸道規律性，從而加快消化過程。它還具有“銳鈦酸”的作用，可以保護胃不受胃壁潰瘍的影響，並消除導致胃潰瘍的細菌。這些抗酸劑對緩解胃灼熱也有好處。

5、番石榴

這種爽脆美味的冬季水果可以解決許多腸胃問題。營養學家說，番石榴是膳食纖維最豐富的來源之一。事實上，與其他水果相比，僅僅一個番石榴就能滿足每日推薦纖維攝入量的12%，這對消化健康非常有益。除此之外，番石榴籽，如果整個吞下或咀嚼，也可以作爲很好的瀉藥，幫助大便順暢。

6、芒果

芒果中含有有助於蛋白質分解和消化的酶，以及有助於食物和廢物更順暢地透過消化道的纖維。膳食纖維在降低罹患結腸癌、心臟病和2型糖尿病風險方面有長期益處。芒果含有酶，可以幫助分解和消化蛋白質，以避免消化問題。生吃或拌沙拉。把它們混合到冰沙或果汁中，也十分美味。

偶爾的煎炸或晚上的醉酒只會讓胃部短暫不適，但是過度放縱會給胃自己帶來麻煩。養成對胃有益的飲食習慣，就從水果開始入手。有很多關於改善消化的方法，如何提高消化效率，如何減少腹脹，如何有規律地排便等等，這些與我們的健康和消化有關的進進出出，是一個需要引起注意的關鍵話題。今天，和大家分享一些強大的富含纖維的水果來幫助消化，開始融入到飲食中，幫助大家建立一個更有規律的系統。