怎麼養脾胃 - 這些養胃健脾的食物你知道幾個

一般脾胃虛寒的人體內都有較重的溼氣，而且常年的臉色都不太好，身子還非常虛弱，脾胃虛寒比較嚴重的話還會影響到腎氣，出現腎虛的現象，所以養胃健脾對於我們身體健康來說是非常重要的意見事，那麼怎麼養脾胃好呢？養脾胃的食物又有哪些呢。

一、怎麼養脾胃好

大部分脾胃不好的人身體都比較虛弱，所以我們平時應該吃一些養胃健脾的食物，同時也要加強鍛鍊自己的身體，在飲食方面要特別注意，不能吃生冷，辛辣，刺激性大的食物，比如西瓜，火鍋，大蒜，冰淇淋，冷飲等等，因爲這些食物會給身體再一次造成傷害，可能就會出現腹脹、腹痛、腹瀉的情況。

二、吃什麼食物養胃健脾

1.山藥

很多人都喜歡在燉湯的時候放點山藥，不僅湯的味道更加濃郁，還能夠起到滋補的作用，山藥被公認爲是健脾養胃的好東西，而且在古代醫術中就有對山藥的記載，非常適合腸胃功能弱以及脾胃虛弱，消化不良沒有食慾的人羣，而且山藥還能夠對治療胃痛有一定的幫助作用。

2.紅棗

大家對於紅棗可以說是非常熟悉的了，我們都知道紅棗具有補氣養血的作用，但紅棗也能夠起到調理脾胃的作用，這點是很多人都不知道的，因爲紅棗中含有豐富的維生素，微量元素和糖，所以可以起到補益脾胃的作用。

3.羊肉

吃羊肉或者喝羊肉湯可以起到驅寒和暖胃的作用，羊肉不僅容易消化和吸收，燉稱羊肉湯還可以起到滋補身體和健脾養胃的功效。

現在大家應該知道了怎麼養脾胃了吧，上面給大家介紹了三種能夠健脾養胃的食物，這幾種食物都是咱們生活中比較常見的，也容易買到，大家可以嘗試一下，但特別需要注意的是紅棗屬於難消化的食物，所以不能多吃，一天2-3顆即可。