西洋菜孕婦能吃嗎 - 西洋菜的營養價值

西洋菜孕婦能吃嗎？作爲準媽媽來說，每天糾結於到底吃什麼會更有益於寶寶的成長和發育是最大的問題，並且覺得有營養就要多吃多補，但其實不是這樣的哦。孕期媽媽是比較脆弱的，特別是寒涼性食物是很危險的。比如說西洋菜，到底孕婦能不能吃西洋菜呢？

一、西洋菜孕婦能吃嗎

孕婦需要補充營養是對的，但不能亂吃亂補，要注意食物的性質，看是否適合自己的體質。對於西洋菜，其營養價值極高，含有多種的維生素，能夠增強體內的免疫力。孕婦應該少量吃西洋菜，吃過多的西洋菜不利於胎兒發育以及自身健康。

孕婦之所以不適宜吃太多的西洋菜是因爲西洋菜具有通經的作用，能夠干擾卵子着牀，阻止妊娠，有可能導致孕婦有流產的現象。更何況，西洋菜屬於寒涼性食物，所以，孕婦應少吃。同時，孕婦也要注意其他寒涼性的食物，例如：發萊、菠菜、茄子、芹菜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子等。

西洋菜的營養價值很豐富，平時多吃西洋菜，能起到提高智力、調理經期、潤肺、化痰、利尿、通便等作用。西洋菜主要成分有多種，如果按照每100克鮮重西洋菜計算營養成分，維生素C爲50毫克，蛋白質爲1-2克，纖維素爲0.3克，鈣爲43毫克，磷爲17毫克，鐵爲0.6毫克。還含有多種氨基酸和維生素A.S.D等。

二、西洋菜的營養價值

1、提高智力：因西洋菜含有豐富的鈣，故對促進生長期兒童的體質發育及防止老年的骨質疏鬆有極大的作用，廣東人稱西洋菜是益腦健身的蔬菜。

2、通經作用：西洋菜有通經的作用，並能干擾卵子着牀，阻止妊娠。因此，適合女性朋友在平時生活多食用。

3、清燥潤肺：西洋菜味甘微苦，性寒，清火。氣候寒冷乾燥時，食用西洋菜，能夠起到清燥潤肺的作用，能減少在寒冬裏出現咽乾，喉痛的頻率。

4、化痰止咳：西洋菜有着良好的潤肺止咳的功能，多吃西洋菜，能夠起到化痰止咳的作用。因此，咳嗽多痰者可以多吃西洋菜。

5、利尿通便：西洋菜含有較多的營養，具有利尿通便，有助於便祕的人通便潤腸，所以，西洋菜是一種利尿通便的營養菜。

6、提高免疫力：西洋菜含有蛋白爲1-2克，多種的維生素等，能夠幫助人體提高免疫力，特別適宜兒童吃西洋菜，增強孩子的免疫力，讓孩子擁有一個健康的身體。

西洋菜是我們日常生活中出現最頻繁的一種菜，媽媽們通常把西洋菜做成一例清湯，能夠清潤腸胃;清炒西洋菜，能夠感受到西洋菜的口感清脆，很好地吸收西洋菜的營養。

上面大家瞭解到了，西洋菜孕婦能吃嗎？答案是不能的。其實西洋菜是非常有營養的一種食物，但是孕期媽媽需要拒絕寒涼性食物的侵入，這是爲了自己的身體健康，也是爲了寶寶。要多吃一些補血益氣的食物，還有健康綠色的有機蔬菜，全方位的來補充營養哦！