吃泡麪減肥 - 你瞭解多少？

來源：飄香吧 1.34W

人們常說，減肥是人們的終身事業。每個人不是正在進行着減肥事業，就是在去往減肥事業的路上。常用的減肥方法有運動減肥、節食減肥。其中，減肥食譜是不可忽略的。你知道有哪些減肥食譜嗎？你聽說過哪些不可思議的減肥食譜呢？你瞭解吃泡麪減肥方法嗎？

接下來我們爲大家揭開吃泡麪減肥的神祕面紗。

一、吃泡麪會發胖嗎

吃泡麪是會長胖的。建議吃泡麪不要放過多的方便麪料，裏面含太多的色素味精等，對人體損傷較大。吃有營養的食物才能保證身體的健康，如果晚上把泡麪當作主食，那麼就會對健康造成影響，方便麪中含有大量的磷，它會阻礙人體對鈣質的吸收，如果長期把泡麪當作主食來吃，就會導致骨骼變形，或更容易引發骨折。

二、泡麪怎麼吃不發胖

1.不放醬包

醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麪不發胖只能犧牲醬料了。

2.不喝湯

每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，方便麪麪餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。

3.選擇白天吃

方便麪在白天吃，人透過運動消耗能消化部分脂肪，不易發胖。但在晚上吃，人的運動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發胖。

4.選擇非油炸面

選擇非油炸型的麪餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便麪的時候，減少調味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發胖。

三、經典案例

來自哈爾濱的小趙,今年才只有16歲,看着同學們的身材都那麼瘦也想加入減肥行列。不知道從哪裏聽說了吃方便麪可以減肥,就開始嘗試。在接連吃了3個月的方便麪後小趙暈倒了,體重是否減下去先不說,就是小趙的身體在經過三個月以方便麪爲主食也亮起紅燈。經診斷小趙有嚴重的營養不良,而且患上了腎炎。小趙的減肥結果是我們所不願意看到的。相信正在減肥的你也不想和小趙一樣吧。愛美是女人的天性,減肥也是現在我們所提倡的,但是MM不管怎樣減肥都要把健康放在首位。如果失去了健康,那麼減肥就沒有任何意義了。

溫馨提示營養專家介紹說:減肥不要走極端路,一定要使用正規科學的減肥方法,減肥要控制飲食,但事急必反,如果飲食控制過度,就會影響到患者的腸胃。就像小趙,大量的食用方便麪最好使自己的身體開始吃不消了。那就不值了。