去除溼氣的食物 - 你瞭解多少

來源：飄香吧 1.49W

隨着人們的生活水平的提高，人們的意識也越來越高，現在人都會特別注意身體的保養。因爲每個人的體質不一樣，所以有的人溼氣很重，對身體損傷就會很明顯,那麼如何祛除身體中的溼氣呢?可以進行食療的！下面給大家分享一些去溼氣的食物吧。

一、去除溼氣的食物

1.竹筍西瓜皮煲鯉魚

竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用;鯉魚去除腮、內臟，但是保留魚鱗，洗乾淨後用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生薑、紅棗洗乾淨後，紅棗去核;將全部材料放入開水鍋裏面，用大火煮沸後改用小火煲2個小時，最後加食鹽食用。

2.紅豆燉豬骨湯

將紅豆洗淨後瀝乾備用;蓮藕去皮洗淨切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗淨備用;豬骨洗乾淨後放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開後調成小火燉2個小時，之後下調味料即可。

3.涼拌綠豆芽

鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。

綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。

中醫認爲，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因爲環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。每天早晨起牀的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發覺得貪睡，身體無力犯困。有一次感冒了怎麼也好不了，無奈去老中醫那裏檢查，才知道這些問題都是因爲體內有溼氣的體現。那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?

二、體內有溼氣的8大表現

1.頭髮愛出油、面部油亮;

2.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中;

3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”;

4.女性陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮溼。;

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄;

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;

7.大便稀黏腥臭，粘稠不成形(不易沖掉);

8.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後反彈。