香蕉加蘋果汁怎麼做 - 功效不容小覷

日常生活中我們喜歡喝各種果汁來補充身體營養。那麼果汁除了可以單獨製作以外，還可以搭配各種食材一同飲用香蕉和蘋果是我們日常很常見的兩種水果，二者一起搭配可以起到怎樣的營養效果呢？感興趣的朋友我們一起來聊一下香蕉蘋果汁的話題。

一、香蕉加蘋果汁做法

用料：製作蘋果香蕉汁時，需要準備兩根香蕉，一個蘋果和半個檸檬以及適量的涼白開和冰塊。

做法:

1.把準備好的香蕉去掉外皮，然後切成塊狀備用，把蘋果去掉外和果核，也切成小塊備用。

2.把檸檬洗淨以後切成小塊，與切好的蘋果和香蕉一起放在果汁機中，加入準備好的涼白開，讓果汁機開始工作，幾分鐘以後就能得到新鮮的果汁。

3.把制好的果汁取出倒入杯子以後加入準備好的冰塊，即可飲用，喜歡甜品的朋友也可以加入適量的蜂蜜進行調味。

4.蘋果香蕉汁不但營養豐富，還有不錯的食療功效，經常飲用，能加快大便的生成與排出，對便祕有不錯的緩解和預防功效。蘋果香蕉汁還能補血，也能美容，更能爲人體提供多種維生素，特別適合那些處於成長期的兒童飲用。

二、蘋果香蕉汁的好處和功效

1.補充營養

蘋果香蕉汁是以蘋果和香蕉爲主要原料，在不破壞它們營養成分的同時製成的一種健康飲品，它裏面有多種維生素和礦物質存在，像維生素C、維生素A以及鉀和鐵的含量就都特別高，人們飲用以後能快速補充營養，保持身體各器官的正常代謝和運轉。

2.治療便祕

治療便祕也是蘋果香蕉汁的重要功效，這種果汁裏面有大量的膳食纖維和果膠，它們進入人體以後能讓腸道中的多種殘留吸附在上面，並能加快腸道的運動，讓大便快速生成和排出，能在治療便祕的同時起到不錯的排毒功效。

3.能減肥

蘋果香蕉汁是一種低熱量飲品，人們飲用以後，能在吸收營養的同時，減少脂肪的沉積，對過度肥胖有不錯的緩解作用，另外蘋果香蕉汁中還有一定數量的鉀存在，這種物質進入人體以後能預防血壓的升高，對人類的心腦血管疾病也有很大的好處，能讓這些疾病的發病率明顯下降。

香蕉加蘋果汁做法很簡單對吧！日常生活當中很多朋友們在使用蘋果的時候喜歡削皮，但實際上如果是自家生產的無公害蘋果的話，儘量不要削去蘋果皮，因爲果皮中還含有很多營養元素呢。適量喝一些蘋果汁，可以幫助我們在補充營養的基礎上改善一些身體機能。