產婦吃薑 - 你真的會吃嗎

來源：飄香吧 1.07W

姜，想必大家一定都是熟悉的。走進菜場，生薑、老薑、嫩姜，一定會讓你分不清誰是誰，今天我們要說的不是如何分辨姜的種類，我們要說的是產婦吃薑的話題。姜富含維生素，具有溫中解表的作用，我們淋雨着涼後，吃一點薑茶，可以讓自己的身體很快就暖和起來，驅除體內的溼邪。那麼，產婦吃薑，有沒有好處，要怎麼吃菜正確呢？

產婦吃薑，你真的會吃嗎

許多媽媽在分娩完之後身體很虛弱，需要坐月子。坐月子的時候，婆婆們會提議吃薑，因爲剛生產完有很多東西需要注意，所以很多媽媽就問：產後坐月子可以吃薑嗎?還可以吃別的什麼呢?接下來就爲各位媽媽介紹一下吧。

一、產後坐月子可以吃薑嗎

姜含有豐富的維生素，產婦吃薑，可以補充能量，補充精力，保持活力，減輕生產帶來的疲勞感，剋制疼痛感。姜含有豐富的營養元素，產婦生產會流失營養，吃薑可以補充營養，強身健體，促進身體的產後恢復。但是姜吃多了容易上火，所以產婦在吃薑的時候要注意控制分量。小編提醒，陰虛內熱的新媽媽不宜食用生薑。畢竟這個屬於辛辣的食物，如果餵母乳的話，最好避免。

二、產後坐月子還可以吃什麼

產後第一週：開胃爲主，拒油膩。

在產後的第一週裏，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

產後第二週：補血補維生素。

進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始儘量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便祕又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。

分娩半月後：催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裏的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。

以上就是各位媽媽介紹的關於產後坐月子可以吃薑嗎的資料，希望對媽媽們有幫助哦。產後媽媽們是可以吃薑的，姜對於大部分剛分娩完的媽媽來說是有好處的，廣東和香港地區會在分娩完之後吃豬腳姜，大家也可以嘗試一下吃豬腳姜哦。