產婦白糖能吃嗎 - 這些真的吃不得

剛生完孩子的女性在身體比較虛弱，容易生病，需要得到細心照顧，尤其是在飲食方面要格外注意，很多平常吃的食物可能並不適合產婦。比如 很多食物中都含有白糖，但它適合產婦嗎？食用後會產生副作用嗎？吃什麼更合適？讓我們來了解一下吧。

一、產婦白糖能吃嗎

產婦能吃白糖，白糖還有助於促進傷口癒合，產婦可以吃但患有糖尿病、高血糖、高血壓、冠心病患者的產婦應嚴格控制食用量。

二、產婦不適合吃什麼

1、寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收和惡露的排出。

2、辛辣刺激性食品

產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。

3、酸澀收斂食品

產後淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4、冷飲、冷食

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品

過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多，可適當攝入鹽分。

6、忌食過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、加工食物

產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質)，應儘量避免。另外，罐頭、鹹蛋、熏製食物，皆要避免。

三、適合產婦吃的食物推薦

1、小米粥 

小米粥中含有豐富的營養物質，最重要的是它容易消化，對於消化功能未能恢復的新媽來說，這是產後前幾天最好的。

2、全麥麪包

碳水化合物有效維持新媽體力的同時，還能有效提升血清素的含量，新媽血清素含量增高，可以有效預防產後抑鬱的發生。因此，新媽可以多吃全穀食物，如麪條、饅頭、全麥麪包。

3、燕麥

燕麥又叫莜麥，其中含有很豐富的碳水化合物，新媽媽適當進食之後，可以有效提升身體的耐受力。另外，燕麥中含糖分少、蛋白多、纖維素多，有降血糖、潤腸通便、補充鈣質的功效。

對於產婦白糖是可以吃的，適量食用有益於身體的恢復，建議血糖高的朋友少量食用。產後的女性要求儘量避免高油高鹽，食品添加劑過多的食物，最好選擇五穀雜糧清淡類食物，既能保證正常的營養攝入，又能減少對身體的刺激，希望剛生完寶寶的女性朋友們身體健康哦~