什麼牛奶補鈣更加適合老人和孩子飲用

牛奶想必大家都喜歡喝吧，牛奶當中含有非常豐富的蛋白質，維生素以及各種礦物質元素和微量元素，是一個補身體的好飲品。很多家庭都會買牛奶給自己家的老人和孩子喝。那你會挑牛奶嗎？對小孩子來說，牛奶可以補鈣；而對於老人可以預防骨質疏鬆，今天小編就來告訴大家哪些牛奶是補鈣的吧。

什麼牛奶補鈣更加適合老人和孩子飲用

一、含鈣的牛奶

每種牛奶由於它的加工技術的不同，奶製品的種類的不同，因此它所含有的營養成分也是不同的。那麼我們在挑選牛奶的時候要看它的營養成分，如果含鈣量在每100ml在120毫克左右的這種牛奶的話，它的含鈣量比較高的，可以補充人體所需的鈣的，因此這一類的牛奶是我們可以選擇的。學會看牛奶成分是非常重要的。

二、新鮮純牛奶

新鮮的牛奶是鈣的良好來源，與其他食物相比，每100毫升新鮮的牛奶當中它所含的量就會在120克以上，所以我們要喝的牛奶的時候都是儘量喝新鮮的純牛奶，千萬不要喝複合奶，因爲其含鈣量是非常低的。

三、低脂牛奶

低脂牛奶它所含的脂肪是新鮮的普通牛奶的一半左右，但是它所含的鈣的話比較高，因此是含鈣量高且脂肪含量低的牛奶，所以我們在選擇補鈣牛奶的時候可以選擇低脂牛奶來喝，現在也越來越多的人喜歡上低脂奶了，因爲不僅補鈣而且對人體更加健康。

所以綜上所述，我們在喝的時候一定要選擇鈣含鈣量高的這些奶的話才能夠對我們的人體有所幫助哦，千萬不要因爲覺得想喝甜的或者貪便宜，選擇一些不健康的奶製品。希望今天小編的建議對大家有所幫助，以後我們在選擇牛奶的時候一定要看到它的配方，這樣才能喝出健康來。