梨減肥麼 - 你還不知道吧

梨子汁多味美、清脆爽口，在解渴的同時能爲我們的身體補充多種營養素，是很多人士衷愛的水果之一。梨子除了美味外，已經慢慢地被作爲一種具有減肥功效作用的水果，不少肥胖人士把吃梨作爲一種減肥的途徑。那麼梨究竟可不可以減肥呢？

一、吃梨可以減肥

梨子中含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素梨子等豐富的營養素和水份，能在填飽肚子的同時達到瘦身的目的。

梨子中含有纖維素，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出，從而促進減肥。

梨子中的纖維也可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，平均一個梨中含有5克纖維，相當於人體每日需求量的1/4。

當下輔瘦市場上最經典的食品級輔瘦品牌Amywish就特別添加了多種維生素和膳食纖維成分。

二、梨子減肥吃法大全

梨減肥麼，答案是肯定的。那麼怎樣吃梨才能更好地減肥呢？

1、 生吃梨子

將梨洗乾淨帶皮生食。具體方法是：

早上起牀後喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可。

午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃七分飽，並且要避開油炸和油膩食物。

晚餐以素菜和梨子爲主，然後喝一碗蔬菜湯。按此方法堅持2周後效果開始逐漸明顯.

2、乳酪菊苣梨子沙拉

（1）將核桃外殼鉗碎，取出裏面的果仁，稍微切開，待用。

（2）將菊苣葉子洗乾淨，瀝乾水，排放在盤子上。

（3）將梨子洗乾淨也瀝乾水，切成4塊，去掉核。每塊梨再切成3片，排放在菊苣的葉子上面。

（4）用手將乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面。

（5）製作沙拉醬：將醋放在碗裏面，加入鹽、橄欖油和核桃油，攪拌均勻，澆在沙拉上即可。

3. 梨子拌西芹

材料：梨子2個，西芹200克，番茄1個。

做法：

（1）梨子洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡入鹽水中15分鐘。

（2）番茄分切6瓣，排盤裝飾。

（3）西芹洗淨，入湯1分鐘後取出衝冷水，除去外皮纖維，切成小段。

（4）將梨子與西芹瀝乾水分，加鹽1/3茶題、糖1/3茶題和麻油1茶題，調拌均勻後襬盤。

（5）黃芥末1/3茶題加水調勻，加沙拉醬1大題拌勻，可盛入小碟中作爲梨子拌西芹的調料。

原來這麼吃梨可以減肥，你還不知道吧！大部分人喜歡削皮吃梨，想減肥就不要削皮了哦，除了燉雪梨，梨還可以這麼吃，趕緊照着上面的做法試試吧，在享受做一頓美味的同時，讓梨子帶去我們身上多餘的脂肪，嘗試一下梨子的各種吃法，也不失爲一種水果裏的樂趣。要吃對纔有好的減肥效果哦！梨減肥麼？對於這個問題，試試才知道。