孕婦可以吃味精嗎

懷孕是我們每個女性都夢寐以求的事情，因爲有的女性因爲後天身體的原因，導致無法懷孕，那麼可以懷孕的女性就相當的幸福了，雖然在懷孕期間我們女性都承受着身體上的痛苦，但是這種痛苦伴隨着幸福，那孕婦可以吃味精嗎。

孕婦可以吃味精嗎

孕婦要慎吃味精。

味精中含有鈉，其與食鹽NaCl當中的鈉是一樣的，如果每日兩者攝入過多，將導致體內滲透壓增大，血容量增大，從而造成血壓升高，心臟負擔加重，水腫等症狀。會加重孕期女性的小腿腫脹，血壓升高，從而造成妊娠高血壓，妊娠期浮腫等疾病，因此孕婦要少吃，多食用對自身和胎兒的健康都是不利的。

味精吃多了，常常會感到口渴，這是因爲味精中含有鈉，過多攝入可導致高血壓。60歲以上的人對鈉的攝入尤爲敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。

鋅是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素。因此，孕婦、嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。

孕婦吃味精的危害

孕媽媽要注意慎吃味精，因爲味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與之結合後從尿中排出。當食用味精過多，超過機體的代謝能力時，還會導致血液中的穀氨酸鈉含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必須礦物質的吸收。尤其是穀氨酸可以與血液中的鋅結合，生成不能被利用的穀氨酸鋅被排除體外，導致人體缺鋅。

如果孕婦缺鋅，則會影響胎兒在子宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。缺鋅還會造成孕婦味覺、嗅覺異常、食慾減退、消化和吸收功能不良等危害出現。

孕婦不吃味精用什麼代替

孕婦在孕初期都會胃口不太好，所以有味精還可以提升一下食物的鮮味，吃起來還好吃一點。那麼既然味精是這麼不好，不能吃味精，要用什麼替代味精?是不是有什麼替代品是比較好的?專家有以下建議。

孕婦可以在不夠味道的菜餚里加點醬油來代替味精，醬油一定要買釀造醬油，這樣的醬油化學成分比較少，適合用來調味，當然，醬油也是調味品的一種，所以也不能過量吃，適量的話是可以的。

還有，孕婦也可以用扇貝精，這樣一樣有鮮味，一般來說，扇貝精比味精都要好，但是價格會比味精偏貴。孕婦在吃扇貝精的時候也不能過量，也要適量地吃。

專家建議，最好還是不要添加太多調味品，如果要食物有味道，也可以加點菌類或者海鮮，這樣一樣可以讓食物更加好吃，而且還很健康，總比加味精、醬油、扇貝精等要好很多。

以上內容就是關於孕婦可以吃味精嗎的一些就解答。雖然是可以吃的，但是一定要注意食用的量，如果食用過多的話，對身體還是有着不小的傷害的，所以大家一定要注意食用的量，這樣才能將危害降到最低。那就爲大家介紹到這裏。