冰冰涼涼的綠豆沙不能隨便吃 - 告訴你綠豆沙的功效和食用禁忌哦

綠豆沙是我們夏季比較常見的一種飲品，口感上冰冰的帶着一些流沙的顆粒感，而且特別的清甜開胃，是深受各個年齡階層喜愛的飲品，綠豆沙的做法簡單，很多家庭夏季的時候都會自己熬上這麼一鍋，放在冰箱裏面。當然了，現在市面上也有着各種各樣的綠豆沙的相關產品。那除了覺得綠豆沙非常的好吃之外，大家有沒有去了解過綠豆沙到底都有什麼樣的功效呢?今天小編就來給大家總結了綠豆沙的功效喲。

一、綠豆沙有什麼樣的功效

1.清熱解毒

爲什麼在夏季的時候綠豆沙這麼的熱銷?當然是因爲綠豆沙是清熱解毒的聖品咯，綠豆沙能夠清熱去火，尤其是在夏天的時候有很好的解暑功效，相信大家也都有這樣的感覺吧，夏季在太陽下暴曬了之後，喝上這麼一碗綠豆沙，難受的狀況馬上就能夠緩解不少，夏天喝上一碗綠豆沙，真的是人生很幸福的事情了呢。

2.潤腸減肥

綠豆裏面含有非常豐富的纖維素，所以綠豆沙也有很明顯的幫助我們清理腸道的功效，不過小編要在這裏提醒大家注意的是，市場裏面售賣的綠豆沙爲了讓口感更加爲大多數人所接受，往往添加了很多的糖，這種的綠豆沙是根本不能減肥的哦，大家想要用綠豆沙減肥，最好是自己在家純手工製作或者是購買低糖的綠豆沙。

3.降血脂

綠豆沙是一種能夠明顯清理血液中膽固醇的食物，所以多吃綠豆沙能夠有效的降低血脂，維護我們心血管健康。當然了，如同小編之前所述，我們要想綠豆沙幫助我們降低血脂，一定也要選擇的是低糖或者無糖的綠豆沙纔可以哦。

二、綠豆沙的食用禁忌

其實綠豆沙是一種老少咸宜的食物，基本上也沒有什麼樣的食用禁忌，除了身體脾胃虛寒，消化動力不足的朋友不能過多的食用綠豆沙之外，任何體質的人都是可以放心食用綠豆沙的。因爲綠豆沙本身就屬於涼性的食物，而且纖維素含量比較高，所以脾胃虛寒的朋友千萬不能多吃綠豆沙了哦。

綠豆是一種對我們身體非常有益的雜糧，用綠豆做成的冰沙超級的美味可口，但是我們也都知道，很多時候我們都喜歡吃冰凍過的綠豆沙，會覺得那樣的口感更好，能夠更好的幫助我們清熱解毒，但小編在這裏還是希望大家能夠多吃一些常溫的綠豆沙，不要食用太多過於冰涼的食物，冰涼的食物對於我們的健康並沒有多大的益處哦。