食鹽應該人人耳熟能詳 - 那人不吃鹽會怎麼樣

食鹽對於大家來說，應該是耳熟能詳的東西了。近幾年來，很多試驗都證實了，人體每天的食鹽攝入量和高血壓的發病率有着一定的關聯，如果人體每天的食鹽攝入量過多的話，可能會導致高血壓等疾病。那麼人到底該不該吃鹽呢?如果不吃鹽會怎麼樣?

一、人不吃鹽會怎麼樣呢

1.食鹽中富含人體所需的氯化鈉

大家都知道，食鹽的主要成分是氯化鈉，在平時的飲食中，大家經常吃的蔬菜是不含有氯化鈉的，所以食用食鹽是人體獲取氯化鈉的主要途徑。氯化鈉能平衡人體水份，促進人體分泌消化液，促使人體形成胃酸，改善人體食慾。

2.嚴重缺鹽會導致大脖子病

通常大家所說的“大脖子病”就是甲狀腺腫大，造成甲狀腺腫大的主要原因就是碘含量攝入不足而導致的。“大脖子病”嚴重時，還會出現動作緩慢、臉色變差、呼吸困難等症狀。由此可見，不吃鹽是不可以的。爲了人體健康，我們還是必須要適量的攝入食鹽。

二、鹽有哪些功效

1.美容

除了食用以外，食鹽可以算的上是廉價的美容方法了，取適量的鹽水按摩臉部面板，可以去除毛孔中的髒東西，就像去除油脂、“黑頭”等都有很好的作用。不要使用時，要注意不要把鹽水弄到眼睛裏哦。

2.防治脫髮

如果有被脫髮困擾的朋友們，不妨試試用較濃的鹽湯來擦拭頭髮的根部，大約按摩5分鐘左右，再用清水沖洗，這樣做可以有效的改善脫髮的症狀。

食鹽雖然有很多的好處，不過在食鹽攝入時還是要注意攝入量不能超標哦，世界衛生組織曾經建議大家，每人每日攝入食鹽量在5g 以下的話，是可可以有效的防止冠心病和高血壓。有關規定指出，成人每日的食鹽攝入量爲6g，這樣的量就已經能夠提供人體對鈉含量的需要咯。