喝可樂會胖嗎 - 喝可樂需要注意些什麼

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可樂，屬於是一種碳酸性的飲料，平時的日常生活中，人們也會經常性的飲用到。當然喝碳酸飲食對身體也會存在一定程度的影響，那麼喝可樂會胖嗎？需要在日常喝可樂的時候，注意些什麼呢？以下小編就會介紹到相關的常識，一起來看看吧！

一、喝可樂會胖嗎？

1.長期或長時間的喝可樂是會引起發胖，可樂中含有大量的糖份並吸收非常快，容易因糖的攝入量引起發胖

2.可樂內含有咖啡因，長期的飲用容易上癮，併產生依賴性，當突然不喝時容易煩躁，情緒低落等等，嚴重影響身體健康

3.容易傷牙，可樂中含有的二氧化碳與磷酸溶解之後會形成碳酸，而碳酸對牙釉質有一定的腐蝕性，長期飲用牙齒會引起牙齒受蝕

4.既然不是熱量的問題，那麼我們就可以從含糖量方面入手。我們發現，可樂中含有大量的高果糖漿。高果糖漿是一種單糖類，這種糖類非常容易被人體吸收，但其提供的能量來的快，去的也快。也就是說很容易感到飢餓，從而能達到增加食慾的效果。吃的越多當然也就會讓你在不知不覺中長胖了。

二、喝可樂的注意事項

1.兒童飲可樂有害

可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。有人做過試驗，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中樞神經系統興奮，呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由於胃黏膜受到刺激，也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒症狀。小兒對咖啡因較成人更敏感，所以不要給孩子喝可樂型飲料。

2.少女喝可樂謹防骨質疏鬆

研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的機率是不喝汽水者的5倍!專家指出，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對骨質有害，因爲磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。

3.新婚夫婦也要慎喝可樂

因爲多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很容易透過胎盤的吸收進入胎兒體內，會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。因此，專家們建議，新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們，除了須禁菸酒外，可樂型飲料也不宜飲用。即使嬰兒出生後，哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。因爲咖啡因也能隨乳汁間接進入嬰兒體內危害嬰兒的健康。

4.老年人不宜飲可樂

可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。