喝可樂減肥嗎 - 糾正誤區的可樂相關知識

曾經有人問“不喝水減肥嗎？”，現在又有人問“喝可樂減肥嗎？”，小編認爲這兩種都屬於減肥認知誤區，不過小編也非常理解肥胖患者對於減肥迫切的需求，畢竟這種疾病的羣體越來越大。那麼，喝可樂真的能減肥嗎？下面關於可樂的一些知識會告訴你答案。

喝可樂減肥嗎,一起來看看。

一、“有糖可樂”，含有多少糖?

從可樂的營養成分表就不難看出，一罐330毫升的可口可樂中含有糖35克，但其實《中國居民膳食指南》(2016)中建議我們每天攝入的糖量不超過50克，最好要控制在25克以下，對於正在減肥或者想要減肥的人羣，可樂可以說是一種殺手，根本不建議飲用。

二、對於普通可樂，其中爲何會加入很多的糖?

首先，人類對於甜味一直以來有着比較特殊的追求。

其次，在以可樂爲代表的碳酸飲料中，二氧化碳本身還會影響對於甜味的感知，當二氧化碳存在的時候，大腦對於相同量的糖感知甜味的程度要弱很多。這也就是說，如果您想在碳酸飲料中獲取同樣的甜度，就需要額外加入更多的糖類物質，所以，一般碳酸飲料中的含糖量普遍較高。

對於可樂來說，一直是全世界最暢銷的一種飲料，但是12%的含糖類卻總是使人望而生畏。爲了迎合市場，讓更多的人喜歡，一些大牌可樂公司先後推出了自己生產的“無糖可樂”。

三、說是無糖可樂，爲何還會有甜味?

其實，無糖可樂的甜味完全來自於甜味劑，比如說你聽說過的“阿斯巴甜、三聚蔗糖、安賽蜜”等物質。

對於甜味劑而言，少量添加就可以產生高強度的甜度，例如阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍，那效果可想而知。

四、無糖飲料真的可以減肥嗎?

對於甜味劑而言，的確不會產生能量，但是這也並不代表着喝了無熱量的無糖飲料後就會減肥。

透過之前的研究數據就不難看出，添加了大量的甜味劑的飲料後會增加肥胖和超重的患病機率。

舉一個例子，2017年，以色列有一個科研團隊就用小鼠做了一個實驗，給它們喂食安賽蜜。此刻腸道菌羣就會發生變化，而且導致雄鼠體重增加。

其實，實際上甜味劑可以騙過味覺，但是根本不會跳出大腦的工作範圍。動物大腦有着一套強悍的工作機制，如果幹某一件事的時候你感覺到了開心和愉悅，那大腦就會給你發信號使你總做這件事。

糖和甜味劑本身就能夠刺激甜味的產生，糖可以刺激大腦產生飽食信號，告知身體已經吃飽，可以停止了;但是甜味劑並不會，換一種方式說，甜味劑的食用根本不會有一個刻意的限度，使你總是覺得“吃不夠”。

喝可樂減肥嗎？相信大家看完之後心中已經有答案了，是不可以的。其實也很簡單，只要大家明白，減肥的原理，就是體內攝入的熱量低於排除的熱量，像可樂這種高熱量的飲料，肯定不能納入減肥的食譜。最後，小編希望大家能夠科學地減肥、健康地減肥！