芹菜的功效沒想到這麼強大 - 對身體有這麼多好處！

在我們的餐桌上我們經常能看到芹菜的身影，芹菜最常見的就是和肉絲一起炒制，吃起來清爽可口，非常的清脆，而且芹菜具有一定的香氣，受到很多人的喜歡，除了非常好吃之外，它的功效也是比較多的，多吃的話對自己身體有很多的好處，那麼就看一下芹菜的功效有哪些吧。

芹菜的功效沒想到這麼強大，對身體有這麼多好處

一、降血壓

芹菜受到很多人的喜愛，因爲它的營養價值非常高，在現代研究當中發現芹菜具有降血壓的功效，因爲青菜當中含有的青菜素含量比較高，具有短時間的降血壓作用，但是實際上並不能完全的根治降血壓，因此如果自己有高血壓的煩惱的話，還是要到醫院進行就醫比較好，芹菜只能短暫的進行緩解。

二、幫助睡眠

芹菜可以幫助大家進行睡眠，而且可以提高睡眠質量，因爲芹菜當中含有一定量的生物鹼，具有鎮定和安寧的效果，所以說在睡前晚餐吃芹菜的話，自己這一天的睡眠可能會質量非常好。

三、幫助減肥

芹菜含有的熱量是比較高的，它的膳食纖維含量非常多，因此可以幫助我們腸胃進行消化，疏通我們的腸道，促進排便，解決便祕等現象。除此之外，芹菜中還可以促進脂肪進行分解，因此想要減肥的話，芹菜是一種非常好的蔬菜。

四、能補血

芹菜中的鐵元素含量比較高，鐵元素可以促進我們血細胞進行合成增值，因此多吃芹菜的話，補充我們體內的鐵元素，可以有效的預防貧血，讓我們看起來更加的有氣色，面色更加紅潤，非常適合貧血的人羣進行使用。

五、防齲齒

芹菜中含有大量的粗纖維可以幫助我們掃掉停留在牙齒表面的殘渣，因此吃青菜的話，可以幫助清潔我們的口腔，可以有效的預防齲齒。

上面給大家介紹了一些芹菜的功效，看起來芹菜的營養價值真的是非常高的，而且芹菜是一種好吃的綠色蔬菜含有的水分比較多，可以生津止渴，並且還有一定的美容養顏的功效，但是吃芹菜的時候也要注意，一般來說低血壓和脾胃比較虛弱的人是不宜吃的，所以說吃芹菜也需要適量。