家常菜譜都有哪些 - 沒想到這些菜有這麼多好處！！

說到家常菜，大家並不陌生吧，不同地區不同家庭的家常菜都是不一樣的，他們都有着不同的家常菜譜，雖然說做法簡單，但卻是最美味的，山珍海味遠不如家裏的美味，因爲它永遠有一股熟悉的味道，媽媽的味道。但有許多人都不知道，雖然說家常菜我們很常見，而且經常吃到，但是它卻有着很高的營養價值，對我們身體也有很多的好處，那麼到底都有哪些好處呢?接下來就讓小編給大家簡單的介紹一下。

一、土豆絲的好處

1、土豆能夠幫助我們促進腸道的蠕動和吸收，在潤腸的同時還能夠幫助排便困難的人羣順利排便，長期食用對預防便祕也有着一定的效果。

2、土豆中含有多種礦物質能夠幫助我們提高身體免疫力，長期食用能夠抗病毒、抗細菌，減少感冒發燒的症狀。

3、土豆還有着防輻射和減緩衰老的效果，對於長期在電腦前工作或者喜歡玩手機和電腦的人羣是非常適合的。

二、麻婆豆腐的好處

1、豆腐是一種高蛋白的食物，能夠代替牛奶補充我們身體需要的蛋白質、鈣等有營養的物質。

2、在夏天食用麻婆豆腐能夠有效的解渴，不僅能夠有效的預防高血壓、高血脂、高血糖的發生，還能夠預防其他疾病例如冠心病的發生。

3、豆腐中含有豐富的黃銅，能夠刺激我們體內的雌激素，可以延緩更年期的到來，並且能夠保護更年期中的女性。

三、糖醋白菜的好處

1、糖醋白菜有着很好的開胃效果，對食慾不振的人羣是一道非常不錯的菜。

2、據研究表明，每100克的白菜中含水量高達95.5%，能夠有效的幫助我們身體補充水分，同時還有利尿的效果。

3、白菜中含有大量的維生素C和維生素E，能夠美白麪板、緊緻肌膚，讓面板保持光澤感。

四、西紅柿炒雞蛋的好處

1、西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能夠保護我們的心臟血管，從而減少心臟病的發生。

2、雞蛋中含有的優質蛋白、脂肪、微量元素等物質對我們身體都是有好處的，它除了能提供給我們身體必須的營養外，還能夠補充我們身體需要的能量。

3、西紅柿炒雞蛋中含有的維生素可以幫助我們的腸道消化和吸收，同時還有着清熱解毒、降低血壓的功效。

透過上面小編給大家舉的例子，相信大家已經瞭解這些家常菜都有什麼作用了吧，而且可以把小編列出的這四道菜，作爲自己的家常菜譜哦，每週都可以食用2-3次，不僅味道好，對我們身體也是有很多好處的，而且這些菜的材料比如土豆、西紅柿、豆腐這些食材都是市面上常見的，價格也是非常實惠，所以說纔會有這麼多人選擇它們作爲自己的家常菜。最後提醒大家，這些菜也不能過多、過量食用的，不然可能會引起一些身體不適的症狀哦。