推薦幾個肝腎陰虛食療方法 - 一定可以幫到你

提到肝腎陰虛這種症狀，其實在中醫中還算比較較常見，這說明我們身體體質出現了一些不良的症狀。當我們身體一旦有這些症狀的時候，就很有可能會出現一些幹部或者腎部的疾病，如果發現這一方面有不舒服，要提早治療，當然也可以配用一些食物進行食療的輔助作用，接下來給大家推薦幾道食譜和相應的食材。

推薦幾個肝腎陰虛食療方法，一定可以幫到你

一、食療食譜

1.歸芪燉雞湯

材料:母雞1只(約1000克),當歸15克,黃芪30克,調料適量。

做法:將雞去毛及內臟,洗淨後把當歸、黃芪納入雞腹內,加水及調料,燉至雞肉熟透食用。

功效:雞肉爲補氣血、補虛損常用食物,配伍補氣的黃芪、補血活血的當歸,增強養血補氣的作用。

2.雙耳湯

材料:銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法:將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進大碗內,加水適量,蒸1小時後飲食。

功效:滋陰,潤肺,補肝腎。

3.冬蟲草淮山鴨湯

材料:冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一隻。

做法:將鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

二、肝腎陰虛食療食材

1.桑葚

桑葚既可入食，又可入藥，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，爲滋補強壯、養心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色爲補益上品。果汁有較強的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。

2.葡萄

葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

3.瑤柱

瑤柱的味道是非常鮮美的，所以很多人都愛吃。經常吃瑤柱，能起到滋陰補腎的效果，適用於腎陰虛的人羣食用。瑤柱的做法多樣，常見的有瑤柱蒸蛋、瑤柱湯、瑤柱燉雞湯等。

4.黑米

黑米也叫血糯米，具有滋陰補血、滋補肝腎之功效，常吃黑米，可以有效改善腎陰虛的症狀。黑米的常見做法就是黑米粥，可替代早餐食用。

肝腎陰虛食療的一些食材和食譜在上述文章中給大家做了一個小分享，如果您有其他更好的方法也歡迎一起分享給大家。如果日常生活中我們或者身邊的朋友出現這種症狀了，要減少寒涼食物的攝入，日常生活中要勤鍛鍊身體，注意防寒保暖哦。