桔子的營養價值食用禁忌今天都告訴你

桔子是我們生活中非常常見的一種水果，也是適合秋天冬天吃的，大家吃橘子大多都是因爲喜歡它的口感，但是對於桔子的營養價值沒有太多的瞭解，那麼今天我們就想具體的給大家介紹桔子的價值，吃桔子對於身體有什麼好處，還有哪些食用禁忌，一起來了解一下吧。

一、桔子的營養價值

1.桔子有很好的美容效果，桔子中的維生素C的含量非常的高，平日裏經常吃桔子對於保持面板彈性水潤有幫助，而且還能夠清除人體內的自由基，達到抑制黑色素形成的效果。

2.桔子可以消除疲勞的感覺，句子中檸檬酸的含量是比較的高的，檸檬酸不僅僅能夠提高食慾，還能夠緩解疲勞。

3.桔子能夠降低人體的膽固醇含量，桔子中的膳食纖維含量很豐富，而且桔子中含有的果膠能夠降低人體膽固醇含量。

4.平日裏吃桔子能夠促進腸道蠕動，從而預防便祕。

5.橘子皮的營養價值也是不可小覷的，橘子皮也叫做陳皮，平日裏用橘子皮泡水喝，有很好的清熱化痰的效果，而且用橘子皮泡水喝還能夠提高人體免疫力，保護腸胃。

二、桔子的食用禁忌

1.桔子不能夠多吃，每天吃三個桔子就能夠滿足人體對於維生素C的需求，如果吃了太多的桔子，攝入過多的維生素C，人體內就會積累過多的草酸，草酸與鈣元素等鹼性元素結合會生成結石，另外，吃多了橘子對於牙齒有一定的危害，可能會產生齲齒。

2.腸胃功能不好的人少吃桔子，如果吃了太多的桔子，會有爲胃脹氣的症狀，而且吃多了橘子還會面板變黃。

3.桔子不要和牛奶一起吃，牛奶中的蛋白質和桔子中的果酸和維生素都會發生反應，產生塊狀不溶於水的物質，影響人體的消化和吸收，可能會產生腹瀉的症狀，如果剛剛喝完牛奶，最好再等一個小時再0吃橘子。

4.桔子不要和蘿蔔一起吃，蘿蔔進入人體之後會產生硫酸鹽這種物質，之後還會代謝成爲硫氰酸，如果這個時候在吃橘子，桔子中的類黃酮物質進入人體會被腸道分解，他會加劇硫氰酸在人體中的作用，對甲狀腺產生危害。

桔子的營養價值以及幾個食用禁忌我們已經在文章裏詳細介紹了，愛吃橘子的朋友一定要仔細的看看我們的文章，文章中也提到了橘子一次不能夠吃超過三個，其實很多的水果都是這樣，酸性比較強，吃多了對身體反而沒有好處。