咖啡解渴嗎 - 喝咖啡需要注意些什麼

咖啡，屬於是一種比較特殊性的飲品，人們在日常生活，若是想要提神或者是加班的時候，多有飲用到。那麼喝咖啡的話，可以對身體起到解渴的作用嗎?平時喝咖啡的放在，需要注意些什麼呢？以下小編就有整理到相關的常識哦，一起來了解一下咖啡吧！

一、咖啡解渴嗎

1.口渴是體內缺水的表現，或是飲水不足，或是排出過多所致。生活中有些人渴了累了就以喝咖啡來解渴提神。實際上喝咖啡雖然會感覺解渴了，卻會使體內的缺水狀況加劇。

2. 咖啡具有利尿作用，喝咖啡所攝入的水，遠遠低於咖啡利尿作用所排出的水。如每喝咖啡6杯(含咖啡量約12克)，除6杯中的所有水會迅速排出體外，還可增加尿量500～1000毫升，從而因失水可使體重下降0.5～1公斤;由於咖啡的興奮作用，即使體內缺水也不覺得口渴，日復一日，即可能出現慢性脫水。

3.慢性脫水的主要表現是頭痛、疲勞、食慾減退、面板發熱、胃部有灼熱感以及尿色變濃，更重要的是由於脫水而誘發多種疾病。因此，喝咖啡一要適量，二要補足因喝咖啡而丟失的水分，這樣才有利於健康。

二、咖啡愛好者需要注意些什麼

1.儘量不要喝含奶精的咖啡

奶精中含有大量反式脂肪酸，反式脂肪酸一方面會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易引起心腦血管疾病。另一方面，又會降低人體的記憶力，讓人容易患上老年癡呆症。因此，喝咖啡時記得不要加奶精，速溶咖啡也含有奶精，我們也不要喝。

2.晚上不要喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，具有提神的效果，能夠使人暫時驅除睡意並恢復精力。如果是在晚上喝，容易使人失眠，嚴重影響人體的睡眠質量 。因此，我們可以在早上、下午喝咖啡，但是千萬不要在晚上喝咖啡。

3.適量喝冰凍咖啡

夏季，天氣炎熱，許多喜歡喝冰凍咖啡解渴。但是，喝冰凍咖啡會使胃蠕動功能降低，導致胃部儲留食物無法消化，引起胃脹、胃痛等症狀。因此，我們儘量不要喝冰凍咖啡。

4.每天喝1-2杯

咖啡中的咖啡因會導致鈣流失。因此，對於患有骨質疏鬆的人來說，我建議不要喝咖啡，以免越來越嚴重;如果想喝的話，那麼每週喝1-2次。對於正常的人來說，也不能喝多，每天喝1-2杯即可。

咖啡解渴嗎?當人們飲用之後，可能短暫性的是會產生一定的解渴的功效的，但是需要注意的是，長期性的這樣的話，對身體是不太好的哦。所以在飲用咖啡的時候，需要適量性的飲用。還有便有一些特殊的人羣，比如孕婦是不太適合飲用咖啡的哦！