月經來了不能吃什麼 - 看了你就掌握了豐富的健康知識

隨着人們生活水平的提高，在快節奏的生活前提下，日常生活中，人們對自己的身體健康要求越來越高。對於隨處可見的日常食物，也會害怕對自己身體健康有沒有害，這是正常不過的事情。但是，很多時候我們是需要忌口的。你們又瞭解這些嗎？不瞭解，請跟着我們來。

女性來月經的時候是需要時刻的注意的，並且在飲食中也是需要時刻的注意的，那麼你們知道在女性經期的時候哪些食物是不能吃的呢?並且哪些食物吃是對身體比較好的?下面就讓我們一起去了解一下吧。

月經來了不能吃什麼

1、茶

女性在來月經的時候茶是不能喝的，因爲女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

在經期的時候飲食是需要我們時刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因爲會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物，因爲酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲

寒性月經病者忌飲。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

7、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

8、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

9、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

10、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

11、梨

月經期間切忌多食生梨。

12、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

透過上文對月經來了不能吃什麼這個問題的簡單介紹之後，我們已經開始初步清楚月經來了我們不能吃什麼，並知道這些對於我們自身人體而言，還是有點危害的。而且多瞭解了這些知識，有助於我們提升自己對飲食的認識。所以說，好好記住月經來了不能吃什麼。