怎樣喝纔有果汁營養 - 你知道嗎

太陽當空照，花兒對我笑......不好意思，這麼熱的天，我可笑不起來。在炎炎夏日，大家都喜歡喝什麼解暑呢？喝一大杯冰凍的飲料嗎?喝多了對身體不好。喝開水嗎？喝多了淡而無味。喝老貨靚湯嗎？人家纔不要那麼補呢，我喜歡酸的甜，這就是真的我......此時，果汁是你的不二選擇。

怎樣喝纔有果汁營養，你知道嗎

一、香蕉+葡萄 (緩解疲勞，健胃消食，增強機體的免疫力)

1、製作方法：香蕉去皮切小塊，葡萄洗淨，剝皮去籽，加水一同放入攪拌機以高速攪打40秒

2、功效：香蕉可以補充身體能量，從營養的角度來分析，香蕉中富含的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，從而被人體吸收，緩解疲勞，是一種快速的能量來源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。

二、菠蘿+檸檬 (能幫助消化，有提神及健胃的功效)

1、製作方法： 檸檬切塊，菠蘿切小塊放入淡鹽水中浸泡一下，然後把菠蘿塊和檸檬塊一起倒入攪拌杯，加入一杯白開水，放入攪拌機攪拌，最後把上面打出來的沫過濾一下即可

2、功效：菠蘿中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸，兩者混合打成汁能幫助消化，提高代謝能力，同時也有減肥的功效

三、葡萄柚+草莓 (解決面板暗沉等問題)

1、製作方法：去除葡萄柚最外層的厚皮後切小塊，與洗淨的草莓和水一同放入攪拌機攪拌

2、功效：葡萄柚中富含的纖維和草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白護膚的作用

四、西紅柿+西蘭花+檸檬汁 (通便，清毒)

1、製作方法：把西紅柿和檸檬洗乾淨，切小塊，然後把切好塊的西紅柿加適量的水放入榨汁機裏攪拌，擠入適量檸檬汁於杯中

2、功效：西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內的毒素充分吸收，西紅柿富含多種維生素，其中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用，檸檬中也富含豐富的維生素C

五、蘆筍果菜汁(強化心臟功能)

1、材料:蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

2、製作方法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

3、功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

上面介紹了果汁營養的妙用，這幾款果汁都適合不同的人羣哦，無論是上班族、寶媽、學生、老人，在烈日當空的夏天，捧着一本好書，聽着悠揚的音樂，再喝上一大杯酸酸甜甜的果汁，從舌尖到味蕾，從未有過的滿足感灌注全身，既營養又美味，確實是一個好的選擇，大家趕快去試試吧。