喝椰子水有什麼功效和作用

椰子是日常生活中十分常見的一種水果，主要生長在熱帶地區，我國種植椰子最出名的地方是海南。椰子中的汁水香甜可口，椰子肉更是可以用於煲湯，味道清甜。椰子具有比較高的營養價值和食用價值，可以帶來比較好的功效和作用，一起來看看。

喝椰子水有什麼功效和作用

一、喝椰子水的好處

1、你減肥更容易，更快

如果你打算減肥並保持良好狀態，可嘗試用軟飲料和其他含糖飲料代替椰子水。這是一種天然的低卡路里飲料，讓你感覺飽足時間更長。在飯前嘗試喝一杯椰汁，你會吃得更少。

2、你的身體保持充足的水分

椰子水有助於恢復能量並保持體內液體的最佳平衡。難怪它在運動員中廣泛使用，他們推薦在鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後使用椰子水。

3、沒有更多的消化問題

由於高濃度的纖維，椰子水有助於防止消化不良。世界衛生組織甚至建議用椰子水治療兒童腹瀉。

4、血壓穩定

研究表明椰子水對血壓有顯著的影響，使收縮壓降低71%，舒張壓降低29%。

5、容光煥發，面板光滑

椰子水是抗氧化劑的重要來源，能同時排出毒素並提供重要營養素。除了喝它，你還可以每天試着塗在臉上。它能抵抗雜質，讓你的面板健康美麗。

6、情緒波動和壓力將不再困擾你

椰子水含有多種維生素。事實上，B族維生素可以幫助你減輕壓力，防止情緒波動。鎂會增加血清素的產生，這可能導致抑鬱症。

7、你會得到一種天然的解酒藥

如果你昨晚玩得有點開心，試試椰子水可以讓你恢復活力。它的營養素，可以幫助給你的身體補充水分和維生素補充失去的。椰子水實際上是95%純淨水，所以它是最好的飲料，以恢復水的平衡。

8、你可以延緩老化過程

椰子水是細胞分裂素的天然來源，植物激素，對我們的健康有奇效。它們不僅負責細胞分裂，起到抗衰老作用，還可以降低與年齡有關的疾病，如癌症和血栓形成的風險。

二、椰子怎麼開啟

（一）方法一

椰子那層厚厚的殼，要用大刀(劈柴刀或大菜刀)，順着纖維一刀一刀往外撬，然後再用手把纖維外衣往外剝。見着椰子上面有三個疤痕，有兩個長相一樣的，有一個不一樣的，把不一樣的疤痕表面用刀刮一下，然後拿吸管一插就行了，或者你可以看到椰子分外貌爲三部分，其中有一個部分佔有的面積大於其他兩個面積，那麼在這個大的部分上的疤痕的表刮一下，然後你可以看到雪白的椰肉，最後用吸管插就可以喝了。

如果你不想浪費椰肉，一手持椰子，一手持刀用刀背往椰殼上面用力敲幾下即可裂開，然後用小刀起肉。

椰肉要想好吃，必須看你的吃法。沒有難吃的椰肉，即使是再老的椰子，取其果肉，配上紅糖，其風味無窮。

（二）方法二

把喝完汁的椰子放在硬地上，一邊轉動一邊用錘子敲擊，把椰子殼敲裂後(裂紋越多越好)，用一字螺絲刀慢慢撬開，撬得好得話，可以把整個椰肉完整地撬出來;撬出來之後洗一下就可以直接吃的，裏面的是椰肉，很香，椰子糖就是用它做的。

喝椰子水有什麼用呢？相信您透過閱讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。椰子不僅汁水香甜，椰子肉清香，而且具有比較好的營養價值和食用價值，喝椰子水的好處上文已經介紹清楚了，當然，事物都是有兩面性的，喝椰子水也有一些飲食上的禁忌。