黑髮養顏粥有哪些 - 你知道嗎
我們中國人一出生頭髮就是黑色的，有了這樣的先入爲主後，當我們年紀輕輕開始有白頭髮就會恐慌。有的人選擇經常性染髮，但是又不放心理髮店染髮劑，於是又有很多人開始選擇食療。我們都知道何首烏、芝麻、枸杞都有烏髮的作用，那下面就讓我爲大家介紹幾種黑髮養顏粥吧。
黑髮養顏粥有哪些
一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗爲粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏鬚髮，強筋骨，性質溫和無毒，又無膩滯之弊，爲滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，鬚髮早白，腰痠遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等症。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它“養血益肝，固精益腎、健筋骨，烏髮，爲滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
二、枸杞粥
材料：枸杞50g ，蓮子50g， 粳米60 。
做法：先將枸杞，蓮子放入溫水中浸泡一小時，然後去適當粳米，同時放入鍋裏煮熟即可。
功效：頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：芝麻粥的做法稍微複雜一些，因爲對芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗乾淨，然後再把芝麻曬乾再炒熟研碎，子啊使用的時候和粳米一起煮，水適量就可以了。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
頭髮的變白與遺傳、肝腎功能和年紀都有關。大家不要操之過急，吃黑髮養顏粥達到烏髮的效果是一個循序漸進的過程，要是實在接受不了白髮也可以一年自己動手染個一兩次發的，可以買那些對頭皮刺激小的染髮劑。染髮不要太多，以一年一兩次爲宜。
