豆漿每天都喝好嗎

豆漿是我們經常喝的美食，那麼，大家知道豆漿每天都喝好嗎，可以看看文章對於豆漿的介紹，這款美食是早餐時候吃比較好的美食，多喝豆漿對於我們調理身體也是比較好的，這款美食的口感比較清淡，但是對於我們的身體健康來說卻是比較好的呢。

一、豆漿每天都喝好嗎

豆漿(Soybean Milk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿爲西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。

豆漿並非喝的越多越好，也藥有度。可以按照這樣的方式喝。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升;兒童200~230毫升即可。

二、喝豆漿的好處

喝豆漿不僅可以美容而且可以治病保健。 豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤。

豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿爲"心血管保健液"。

豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因爲糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。

鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩面板衰老，達到養顏美容之目的。

我們明白了豆漿每天都喝好嗎以後，相信會有更多的人喜歡上了喝豆漿，豆漿的做法比較簡單，喜歡喝豆漿的人可以自己嘗試做這款美食，這款美食的功效文章也是做了比較詳細的介紹的，這對於喜歡喝豆漿的人來說是比較好的一篇文章。