吃什麼水果可以烏髮

來源：飄香吧 2.14W

一頭烏黑亮麗的頭髮是大部分人的夢想。身邊也遇見了很多“少白頭”，年紀輕輕的就花白了頭髮，看起來一下老了二十歲。斑白的頭髮也總是讓人顯得憔悴蒼老，而烏黑亮麗的頭髮則會讓人顯得精神有活力。那麼吃什麼水果可以烏髮呢?除了水果還有哪些食物可以烏髮呢?

一、吃什麼水果可以烏髮

1、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

2、木瓜

木瓜被世人譽爲萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可爲頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。

3、金橘

金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

4、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

二、除了水果還有哪些烏髮食物

1、黑芝麻

說到養髮護髮，那麼我們就一定要提到它。它對於我們的頭髮來說有非常大的養護作用，經常吃它就可以讓我們的頭髮重新恢復烏黑亮澤，這是因爲黑芝麻屬於平性食物，裏面還富含有大量的蛋白質還有維生素，所以經常吃它的話不僅可以讓我們的頭髮變得烏黑亮澤，而且還有助於我們的身體健康，能夠很好的滋養我們的肝腎。

2、枸杞

枸杞在平時的生活當中也是我們經常會見到的一種食材，並且大家都知道吃枸杞對頭髮好，所以在生活中，我們經常會拿它來泡水喝。其實它除了泡水喝之外還有很多食用的方式，而今天小編就來給你推薦一款拿它做的粥，自己平時比較閒的時候，可以做給自己吃，不僅能夠果腹，而且還能夠滋養頭髮，保養肌膚。經常吃就可以讓你永遠擁有好氣色

3、核桃

頭髮是腎的外候，只有壯腎，頭髮才又黑又亮。核桃仁性味甘、平、溫。中醫認爲它是一味滋養強壯珍品，能補腎強腰、養血潤肺、定喘通便。爲治療頭暈健忘、遺精陽萎、腰膝痠軟、肺腎虛喘、習慣性便祕、病後體虛的要藥。