黑豆怎麼吃可以烏髮

生活中，大多數人會爲白髮而心煩，總想着怎麼纔可以有一頭烏黑亮麗的頭髮，畢竟這是美的體現；都說想黑髮就吃黑色食物，黑豆、黑芝麻等；那麼，黑豆怎麼吃可以烏髮呢？黑豆又有哪些營養價值呢？下面由本站小編爲大家講解吧。

一、黑豆怎麼吃可以烏髮

1、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。

2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

3、蓮鬚6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

4、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。

5、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

6、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑髮亮。

7、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮爲粥，經常佐餐食用。

二、黑豆營養功效

1、增強活力精力

根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。

2、防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

3、預防便祕

黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便祕是中老年人普遍的問題，現代人飲食過於講求精緻，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產生便祕，會引起痔瘡腸癌的發生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便祕發生。

以上就是黑豆怎麼吃可以烏髮相關知識，相信大家應該都知道黑豆怎麼吃可以烏髮了吧；黑豆是營養非常高，功效又好的豆類，多吃黑豆可以給人體補充很大的營養，對身體有很多好處哦，黑豆的吃法有很多，大家應該經常食用黑豆。