作爲孕婦 - 巧克力可以吃嗎，要注意什麼

作爲孕婦，在飲食中確實會有很多的忌諱和禁忌。有一種說法是孕婦不能夠吃巧克力，吃力巧克力會導致流產。因此許多孕婦都聞風喪膽，想吃又不敢吃。那麼，孕婦到底能不能吃巧克力呢？孕婦吃巧克力又有哪些注意事項呢？小編一一給大家說明！

一、作爲孕婦 巧克力可以吃嗎

1、很多準媽媽認爲巧克力會導致肥胖，且沒有營養價值，其實巧克力的營養價值很高。黑巧克力中含有豐富的礦物質以及蛋白質、脂肪、碳水化合物等。

2、巧克力中的銅元素對胎兒的生長髮育有重要作用。

3、其中的苯乙胺可以調節人的情緒，可以集中注意力，增強記憶力。巧克力中的鎂元素還有安神的作用。

4、因其營養價值和熱量比較高，所以巧克力又是孕婦分娩前的必備物品，正常的產程大約爲12-16小時，所需耗能較大，產婦可以在臨產前吃2-3塊巧克力，可以補充體力，使產程更加順暢。

5、提供能量，避免低血糖。

6、巧克力含有一種類黃酮，能幫助降低血壓，防止血小板凝集，預防血栓。類黃酮可可粉還能讓女性的肌膚變得光滑細膩。

7、能夠抗氧化，延緩衰老。

二、孕婦吃巧克力要注意什麼

1、.孕婦雖然可以吃巧克力，但是不能多吃。巧克力是高糖高脂肪的食物，過量食用容易引起妊娠糖尿病。大量吃巧克力還會影響胃腸道的消化吸收功能，吃多容易引起便祕。

2、準媽媽們最好選擇可可脂含量在70%以上的黑巧克力，選擇一些品牌巧克力，不要吃不好的巧克力攝入過多添加劑。

3、飯前不宜吃巧克力，會產生飽腹感，影響食慾。

4、睡前不宜是巧克力，巧克力能讓人產生興奮感，容易失眠。

5、吃完及時漱口。

三、孕婦能吃黑巧克力嗎？

黑巧克力裏面的主要成分也是咖啡豆的，但是要儘量少吃，否則容易導致食慾不振的。

指導意見建議

1、在懷孕的晚期要定期做產前檢查。

2、主要每天在同一時間數胎動，觀察胎兒的情況，一旦發現過多或是過少都有可能是胎兒有問題的，及時到醫院。

3、飲食要多吃蔬菜、水果和含有蛋白質的食物，少吃含糖過高的，喜歡吃的要適當。

作爲孕婦 巧克力是可以吃的，但是要注意吃可可脂含量較高的巧克力，這樣的巧克力不知名的添加少。另外，吃一些巧克力其實對身體對胎兒是有好的作用的，能提供營養，補充能量。但是切記，孕婦可以吃不能多吃，會導致肥胖，引起便祕，還要注意吃的時間。