小孩能吃巧克力嗎 - 吃巧克力時需要注意什麼呢

我們都知道巧克力的熱量很高，卻只含有少量蛋白質，但是很多人尤其是小孩子特別喜歡吃巧克力。那麼小孩能吃巧克力嗎？不同年齡段的孩子吃巧克力有什麼一定要注意的事項呢？小孩子吃巧克力會對他們造成什麼樣的影響呢？以下問題都可以在下面的文章中找到答案。

一、什麼是巧克力

巧克力是一個外來詞Chocolate的譯音(曾被譯爲朱古力”)。主原料是可可豆(像椰子般的果實，在樹幹上會開花結果)，它的起源甚早，始於墨西哥極盛一時的阿斯帝卡王朝最後一任皇帝孟特儒 ，當時是崇拜巧克力的社會，喜歡以辣椒、番椒、香草豆和香料添加在飲料中，打起泡沫，並以黃金盃子每天喝50CC，是屬於宮廷成員的飲料，它的學名Theobroma有衆神的飲料”之意，被視爲貴重的強心、利尿的藥劑，它對胃液中的蛋白質分解酵素具有活化性的作用，可幫助消化。

二、小孩能吃巧克力嗎

市面上各種巧克力產品衆多，大人都不能逃過它的誘惑，更不用說喜歡吃甜食的小朋友了。但是巧克力脂肪和糖的含量都很高，並不適合小朋友吃，因此建議3歲以下的寶寶最好別吃巧克力，大點的孩子吃巧克力也應注意控制量。

根據中國疾病預防控制中心營養與食品安全所和中國營養學會共同編制的《中國兒童青少年零食消費指南》中的提示，食用巧克力的頻率以每週1-2次爲宜。建議家長首選黑巧克力，因爲黑巧克力裏糖的含量相對少一些，也相對更健康。吃完巧克力後，要及時讓寶寶喝口白水，以免蛀牙。

三、寶寶吃巧克力的影響

1、吃巧克力影響消化功能

巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而會影響胃腸道的消化吸收功能。

2、吃巧克力影響食慾

巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相較高，飯前過量食用會產生飽腹感，從而影響食慾，但飯後孩子很快又會有飢餓感。周而復始，正常的生活規律和進餐習慣被打亂，必然會影響到身體健康。

3、吃巧克力容易長蛀牙

很多小寶寶不能正確刷牙，多吃巧克力容易引發蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。

4、吃巧克力影響孩子睡眠

巧克力中含有會使神經系統興奮的物質，吃太多巧克力容易導致孩子過度興奮難入睡。

小孩能吃巧克力嗎？從文章中的觀點看，三歲的小孩子是可以吃巧克力的，但是要注意食用量，任何東西都不能過量食用，巧克力也是如此。巧克力總體來說還是對小孩子造成的負面影響比較大，會影響他們的正常生長髮育。所以建議媽媽們多注意一下小孩子們的飲食，確保他們的身心健康哦。