荷葉怎樣減肥 - 這幾點你知道嗎

人們對於減肥是非常感興趣的，因爲許多人都想要一個好身材，一個健康的身體，但是又苦於美食的誘惑和健身的辛苦，很多人的減肥之路都以失敗告終。今天就爲大家介紹一種新的減肥方法，使用荷葉減肥，爲大家介紹一下怎樣用荷葉去減肥。

一、荷葉怎樣減肥

荷葉具有降脂，清腸胃，減肥降血脂的作用。荷葉減肥的方式也很簡單，用荷葉泡茶是最方便最有效的方法：

1、建議在空腹或者是飯前飲用荷葉茶，效果最佳。

2、荷葉茶必須是第一泡的時候才具有減肥功效的，一般一小包即可衝一杯茶，而且必須是要濃茶。如果是當二泡的時候，茶已經淡了，也不具有減肥功效。

3、也可以用荷葉來煮粥喝，有減肥意念的人羣必須要堅持纔有效，減肥的同時還能改善便祕，有美容養顏的功效，對身體好。

4、飲用荷葉茶的人羣，無需刻意節食，因爲飲用荷葉茶之後，會自然改變原來的飲食習慣，並不會對於油膩的食物感興趣，逐漸偏愛於口味淡的食物。

5、荷葉屬於涼性，不建議體寒人羣飲用。

二、荷葉祛溼嗎

很多人都說荷葉是有減肥功效，實際上荷葉是因爲本身具有祛溼的功效，才能達到減肥的效果。荷葉茶是可以祛溼的，可以透過體內的循環系統將溼氣排出體外，從而達到消暑利溼，健脾的作用。一般腸胃比較差，有便祕的人羣，飲用荷葉茶，會因爲祛溼的原本作用達到改善的效果，是很好的營養食物。

三、荷葉茶的常見做法

（1）桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1.將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2.再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經活血。

（2）山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

（3)茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

1.荷葉切成細碎狀。

2.將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。

(4)枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可

功效：去疲強身、瘦身減肥

(5）玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!

上面爲大家介紹了用荷葉怎樣減肥，我相信這對減肥人士來說絕對是一個福音，而且荷葉不僅僅只有減肥的功效，上面也爲大家介紹了一些搭配荷葉的做法，可以說荷葉不僅減肥，還能養生，所以大家可以經常用荷葉做一下茶喝，，每種做法都有不同的功效。