洋蔥減肥是真的嗎 - 它的這些功效你知道嗎

馬上又要到來炎熱的夏天了，很多女性都開始關心起減肥的話題。對於減肥期間要食用什麼呢？食用什麼對於減肥效果更加的有好處呢？洋蔥是很人都十分喜歡的一種蔬菜，能被做成各種各樣的食材。其實它對於減肥也是十分的有功效的，一起來看看下文吧。

洋蔥減肥

一、洋蔥的減肥功效

洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用於高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。

洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助於血液循環，加快人體的代謝。

洋蔥具有提神、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥的作用。洋蔥是粗纖維食物，清腸排毒的作用可不小呢，多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。

蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物;而洋蔥中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。

洋蔥皮含有豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等將毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。而洋蔥本身就能消脂，消脂肪，讓你輕鬆減去多餘體重。

洋蔥減肥的功效：

改善便祕;洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抑制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。

降低血糖;洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

改善膚色、膚質;谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對溼疹、面板炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。

二、洋蔥蘋果汁做法

材料：洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜一大匙

步驟：

1、把洋蔥洗淨去皮;

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘;

3、把蘋果連皮去核切成適當大小;

4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。

甜甜提醒大家，洋蔥蘋果水還有止咳的功效，可以在感冒的時候喝，很管用的。

洋蔥減肥相信大家閱讀完上文以後，對於洋蔥的減肥功效都有了一定的瞭解了吧。洋蔥對減肥十分的有效果，而且能被做成不同的菜餚，也十分的受女性的喜愛。但是一定要注意，除了在飲食上有所控制，要想達到更好地減肥效果，也要運動起來哦。