蜂蜜檸檬的功效 - 這裏告訴你

清晨起牀，一杯檸檬水走起，不知道各位小仙女們今天有沒有喝一杯蜂蜜檸檬水呢，蜂蜜檸檬是一種營養豐富的甜品，口感是酸酸甜甜的深受大多數小仙女的喜愛。並且蜂蜜檸檬的功效是美容養顏，富含大量的維生素C和諸多營養成分可以補充每日所需。

蜂蜜檸檬的功效，白天喝蜂蜜檸檬水真的會變黑?

1、早上喝檸檬水好嗎

早上起牀後正是人體腸胃最敏感的時間，這個時候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對於維持人體健康排便時非常有效的，同時還可以起到減肥的效果呢!

空腹喝蜂蜜水的好處： 蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，而且可以滋養面板，起到美容養顏的作用。

建議： 但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

2、晚上喝檸檬水好嗎

好處：防止便祕，滋養面板，健康長壽。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來面板會有嫩嫩的感覺。

缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應加少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。

注意

(1)如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。 (2)在晚上的時候不要喝太多,因爲它會有提神的作用,會讓人睡不着的。

3、白天喝檸檬水不會變黑

來看一個試驗：

瑞士的J. Schlatter等多年前作了一個試驗，樣本量較小，只有4個人，但仍然可以說明部分問題：試驗者吃300克芹菜根，然後用UVA照射，看看能否引發光毒性反應。芹菜根的總香豆素含量是28.2mg/kg，吃300克就相當於攝入了8.5mg香豆素。UVA照片劑量達到9J/cm2，一般人在陽光下曬到這個劑量是會被曬黑的。。對比起來，一天半個檸檬，攝入香豆素量僅在28.25μg，也就是0.02825mg，若要達到致光敏性，至少要吃353個檸檬。所以有人問：吃多少會發生光敏呢?我的回答是：吃到把人酸死。我不知道你吃幾個檸檬會酸死，我覺得我吃兩個就差不多陣亡了。總之，關於白天喝檸檬水這件事，從劑量上分析，也請大家完全放心。

4、蜂蜜加檸檬的功效

(1)淨化淋巴系統

與血液循環不同，淋巴液主要的功能是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體就會因爲缺少淋巴液的水分平衡會感到乏力、疲勞，促使身體缺水出現便祕、失眠、血壓不穩定等症狀。溫熱的蜂蜜檸檬水，有助於爲整個淋巴系統補充水分 。

(2)消除疲勞和腳部痠痛

肌肉痠痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳

(3)增強抵抗力

蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

(4)輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質結合可以幫助胃腸消化。有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜可以增加小腸黏液，同時也可以促進身體排出更多的毒素。這也是很多減肥人士愛泡蜂蜜檸檬水的原因。

(5)可以防止腎結石

檸檬蜂蜜水中的檸檬含有豐富的檸檬酸鹽，能組織腎結石的形成，甚至可以使部分腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

關於蜂蜜檸檬的功效我們就瞭解到這裏了，各位小仙女們不用在擔心白天的時候和檸檬水了可以隨時隨地的喝起來了。蜂蜜檸檬水既能美白又能清理腸道，總之益處多多，如果是新鮮的檸檬來做蜂蜜檸檬水的話效果更佳呢，再加上甜甜的蜂蜜，味道酸甜可口。