蜂蜜檸檬水怎麼做 - 功效有哪些

檸檬是我們就很常見的一種水果，檸檬的用途很多，蜂蜜也是我們很常見的一種食材，同樣也有很多的用途，但是大家知道檸檬蜂蜜水嗎，其實蜂蜜檸檬水是一種很好喝的飲品，經常喝有利於我們的身體健康哦，今天我們就來看看蜂蜜檸檬水怎麼做吧。

一、蜂蜜檸檬水怎麼做

1、做法一

(1)檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗淨，拭乾，切成薄片。

(2)取一個清潔乾燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;，再用工具把檸檬皮刨成絲。

(3)檸檬肉切小丁。

(4)玻璃瓶下切好的檸檬肉。

(5)倒入蜂蜜浸過檸檬肉。

(6)再放入檸檬皮絲。

(7)再倒入蜂蜜浸過檸檬皮絲。

(8)蓋上蓋子，放冰箱涼藏。

(9)用時取一勺，涼開水沖泡。

2、做法二

將檸檬切片，和蜂蜜一起放入溫水中沖泡，直接飲用。

二、檸檬蜂蜜水的功效

1、美白

檸檬中富含多種維生素和膳食纖維，所以蜂蜜檸檬水也有美容養顏的效果，它可以起到美白的作用，同時對去除色斑也有一定的功效哦。

2、防治心血管疾病

檸檬中含有很高的維生素，而蜂蜜具有潤腸的作用，喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌。

3、防治腎結石

蜂蜜檸檬水中含有檸檬酸，檸檬酸能有效抑制鈣的結晶，防止腎結石的症狀。檸檬酸甚至能讓腎結石的患者結石的數量減少，讓病情好轉。國外權威泌尿學會公佈的一項研究成果表明，常喝檸檬汁類的飲料可大大提高尿液中的檸檬酸酯含量，而此物質能很好的預防尿中的礦物質在腎內形成腎結石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

檸檬也可以祛痰，而且祛痰功效甚至比橙子和柑橘還要強很多。

在生活當中，蜂蜜檸檬水還有利於緩解咳嗽，讓喉嚨裏的痰可以順利的咳出，對咳嗽患者有很好的治療作用。

在感冒初，檸檬加蜜糖沖水飲，也可以緩解咽喉痛、減輕喉嚨乾等不適。

三、檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好

1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便祕，滋養面板，健康長壽。

5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

以上介紹了兩種蜂蜜檸檬水的做法，相信大家已經知道蜂蜜檸檬水怎麼做了吧，蜂蜜檸檬水的功效和作用也是非常多的，經常喝有利於我們的身體健康，還有美白的功效，尤其是早上喝效果更是顯著，在學會了蜂蜜檸檬水的做法之後我們一起來做一杯吧。