蜂蜜檸檬減肥的功效

炎熱的夏天喝點蜂蜜檸檬水，來緩解一下夏天給我們帶來的煩惱。蜂蜜檸檬水還具有減肥的功效呢，口感酸甜，還有是止渴、祛暑、養顏、美容等功效。檸檬酸有很好的改善面板色素沉着的作用，是很好的美顏一個補品。然而蜂蜜的熱量較低，蜂蜜和檸檬結合在一起是非常理想的排毒減肥食品。

一、蜂蜜減肥的三大減肥原理

1、蜂蜜所含熱量較低

每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品，有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積哦!

2、蜂蜜有助潤腸通便

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況，是排毒減肥的理想食品。

3、蜂蜜含有豐富的營養成分

蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

二、檸檬減肥功效

1、檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而透過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止僞食慾爆發。

3、飯前飯後，不同功效

飯前吃檸檬可以喚醒我們的腸胃，提高腸胃功能，讓我們能夠更好的消化之後攝取的食物，而避免食物淤積。而飯後食用檸檬，則可以讓身體攝取的多餘脂肪被消解，同時還能夠預防我們再次產生虛假食慾。

4、促進血液循環，提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了!

三、蜂蜜檸檬減肥茶

1、具體做法

材料：檸檬，蜂蜜，密封瓶。隨做隨吃，每次不要做太多，檸檬在超市裏常年有的賣，每次用兩個檸檬。瓶子也可以用普通的蜂蜜瓶子，只要蓋子密封好，倒過來不漏就行。

切片：檸檬切成薄片。

裝瓶：把檸檬片裝在瓶子裏碼好。

加蜜：然後加滿蜂蜜，將檸檬片完全淹沒。加入蜂蜜後，檸檬片會漂浮起來，總有一點兒露在外面，可以擰緊蓋子把瓶子來回顛倒幾次，沒有氣泡了就倒着放在冰箱裏，一夜就好。可以用溫水衝着喝，別看只用一兩片，但可以反覆沖泡多次，味道很濃。

用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。瓶子裏檸檬片還比較多的時候，可以隨時再加入一些蜂蜜，直到檸檬片用完爲止。

2、注意事項

雖然說蜂蜜檸檬減肥茶是一種比較健康的減肥方式，但是也不是適合所有的人。由於蜂蜜裏半含有一定的糖分，所以糖尿病人是不適合用這種方式來減肥的。要避免檸檬茶和紫外線直接的接觸，最好是將其放置在冰箱裏邊，這樣儲存的時間也要更長一點兒。隨着放置時間的變長，檸檬茶的顏色也會變深，但是不會影響到飲用的效果。

其實蜂蜜檸檬減肥茶也是可以在家裏做的，小編告訴你真的是很簡單的，在超市挑選一款好一點的蜂蜜來製作，口感會更好哦。也可以選擇固體狀的蜂蜜，這種蜂蜜質量更好。喝蜂蜜檸檬茶在下午四點左右的時候飲用，是最佳時間哦，能夠起到美白的效果，還能起到減肥的功效。